О тренере
О тренере
Виталий Уливанов — двукратный чемпион России по Хип-хоп, трёхкратный полуфиналист чемпионатов мира в США, победитель четвёртого сезона шоу «Танцы на ТНТ». Педагог Института Современного Искусства г. Москва. Участник танцевального коллектива Карины Кросс. Хореограф шоу «Маска» на ТНТ.
Любит движение и активность. Старается максимально насытить каждое занятие, чтобы выжать максимум и дать заряд положительных эмоций. Цель тренера – научить двигаться уверенно, раскрепощённо, энергично и в удовольствие.
Кардио
24:14
Тренировка 6Ты в Танцах
Легкий169 Ккал
Кардио
22:17
Тренировка 5Ты в Танцах
Легкий155 Ккал
Кардио
21:15
Тренировка 4Ты в Танцах
Легкий148 Ккал
Кардио
22:13
Тренировка 3Ты в Танцах
Легкий155 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 2Ты в Танцах
Легкий168 Ккал
Кардио
23:22
Тренировка 1Ты в Танцах
Легкий163 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
Ваши отзывы
- Hailie14.10.2026 12:48
Modi consequatur nam porro eius sint aliquam. Iure ut nihil sequi repellendus eos et perferendis. Rerum aspernatur dolores voluptates architecto reprehenderit unde.
- Hailie08.10.2026 12:48
Voluptatibus est necessitatibus illum in officia autem enim. Voluptatum deserunt est aut eveniet autem nesciunt rerum. Velit autem dolorem quia unde quia aperiam.
User 119048501.10.2026 17:07Спасибо команде и Виталию, я голосую за более сложные тренировки)
User 337689723.09.2026 08:42Замечательная тренировка! Жду тренировок от Виталика еще💪
- Hailie22.09.2026 12:48
A sint illo enim voluptatem. Earum consectetur rerum animi ducimus deleniti. Voluptas laboriosam quod molestiae accusantium id incidunt.
- Hailie18.09.2026 12:48
Consequatur qui eos consequuntur dolor quis. Cum dolore dicta quia. Magni nemo maxime quam accusamus. Id a quia laborum accusamus maiores.
- User 447662502.09.2026 20:16
Огонь!)
- User 394920123.08.2026 19:12
Вот, вообще не для новичков. Не понятно что там с коленями, что там с направлением носков, достаточно быстро. И к тому же ничего не видно, что происходит с ногами.
- User 391754223.08.2026 16:44
вот это было сложно!!! прям напряглась!
- User 391754223.08.2026 16:15
получилось только после того, как несколько раз повторяла итоговый танец) но это того стоит!
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Йога
Юлия Зайцева
Программы на английском
Mish Naidoo
