

Варвара Острикова
О тренере
О тренере
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
Сила
41:05
Тренировка 10
Тай-бо: убойное кардио
Средний246 Ккал
Сила
37:59
Тренировка 9
Тай-бо: убойное кардио
Средний227 Ккал
Сила
34:02
Тренировка 8
Тай-бо: убойное кардио
Средний204 Ккал
Сила
31:42
Тренировка 7
Тай-бо: убойное кардио
Средний190 Ккал
Сила
24:31
Тренировка 6
Тай-бо: убойное кардио
Средний147 Ккал
Сила
23:48
Тренировка 5
Тай-бо: убойное кардио
Средний142 Ккал
Сила
22:55
Тренировка 4
Тай-бо: убойное кардио
Средний137 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 3
Тай-бо: убойное кардио
Средний162 Ккал
Сила
30:42
Тренировка 2
Тай-бо: убойное кардио
Средний184 Ккал
Сила
39:45
Тренировка 1
Тай-бо: убойное кардио
Средний238 Ккал

#Питание
21 ноября 2025Сорго: всё, что нужно знать о безглютеновом злаке — польза, вред и рецепты
11 минут5.0
#Питание
20 ноября 2025Как связаны питание и успех: опыт предпринимателей
13 минут5.0
#Питание
19 ноября 2025Почему одни продукты насыщают, а другие — нет?
9 минут5.0
#Питание
17 ноября 2025Счётчики калорий: подборка приложений от нутрициолога
17 минут
#Питание
15 ноября 2025Запекаем с пользой: 14 простых блюд, которые сохраняют витамины и вкус
14 минут
#Питание
13 ноября 2025Творожная терапия: лучшие ПП-рецепты из творога
13 минут5.0
#Питание
11 ноября 2025Забудьте сахар: 5 вкусных и простых ПП-рецептов с бананом
10 минут5.0
#Питание
10 ноября 2025Как есть чаще и всё равно худеть: идеи полезных перекусов
11 минут5.0
#Питание
08 ноября 2025Не только огурцы и помидоры: секреты приготовления сбалансированного салата и 10 ПП рецептов
12 минут5.01
#Питание
06 ноября 2025Как сделать любимую выпечку частью здорового питания: ПП-рецепты блюд из творожного теста
14 минут5.0
#Питание
05 ноября 2025Рецепты ПП желе: как наслаждаться сладким и не набирать вес
11 минут5.0
#Питание
04 ноября 2025Каррагинан — пищевая добавка из ирландского мха: почему её боятся?
10 минут5.0
#Питание
01 ноября 2025Питание для ясного ума и крепкой памяти: рассказываем про MIND-диету
12 минут5.0
#Питание
25 октября 2025FMD — новый тренд в мире здорового питания
9 минут5.0
#Питание
22 октября 2025Тело стало словно чужим после родов: как Вера шаг за шагом вернула себе активность
8 минут5.0
Ваши отзывы
- Mozelle 24.02.2026 21:19
In et similique nobis et non. Consequatur vero nobis dolorem a similique quis sit. Maiores dolores beatae sunt minima mollitia rerum.
- Mozelle 16.02.2026 21:19
Vitae et facilis velit consectetur blanditiis dolor maxime fugit. Et iure et dolorem.
- Mozelle 25.01.2026 21:19
Voluptatem quod recusandae rerum quibusdam et. Quos voluptatem rem est est molestias molestias. Sit laborum sit a cumque. Aut voluptatem aperiam quidem. Ut quia ipsum officiis sint ut deserunt.
- Rye 21.11.2025 15:43
Классно, что разъясняют, но тренировка довольно унылая( Думаю, буду добавлять по кусочку к другим программам
- Анастасия 20.11.2025 21:18
Очень хорошая тренировка! И кардио и силовая и стресс снимает! 👍 Я результаты уже прям вижу! 👁️ Хочется еще тай Бо курс)
Светлана 20.11.2025 09:40Варвара, спасибо) супер тренер
- Полина 18.11.2025 12:43
спасибо за программу!!! мне было тяжело не сбиваться, но после 7 тренировки начала кайфовать)))
- Мария 14.11.2025 10:54
Я влюблена с первой тренировки! Это тот тренер, которого я искала. Шикарно объясняет технику, даёт альтернативу для разных уровней. Супер упражнения и подача! Спасибо огромное!
1 - Анастасия 29.10.2025 20:57
Бомба тренировка! 💪 А есть и будут еще программы по тай-бо? Очень хочется)))
Оля 29.10.2025 19:39какое бодрое кардио - мне понравилось. Поставила на скорость 1.25 и мне было супер. Оставляю программу для прохождения дальше

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Гибкость
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Танцевальные
Андрей Анкушин

Йога
Юлия Зайцева

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka
