Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тай-бо: убойное кардио

Тай-бо: убойное кардио
5

Тренер:
10 тренировок по 31 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа содержит в себе элементы из единоборств. Почувствуй себя увереннее, научившись технике ударов. Никаких травм, ведь мы не боремся с противником!

В движениях используется всё тело. Даже для самого простого удара активны обе руки, мышцы живота, спины, ягодицы и ноги. Кроме того, улучшатся навыки координации и равновесия. А все движения можно выполнять в своём темпе, ориентируясь на ощущения.

Каждая тренировка программы включает в себя кардиорежим ускоренного темпа. За счёт такого режима идёт процесс сжигания калорий. А из-за использования всех групп мышц, тело равномерно становится более подтянутым.

Автор: Варвара Острикова — энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
08.06.2022
Проходят
1340 чел.
Сжигаем*
187 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Варвара Острикова

    Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.

    Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.

    1 программы

    10 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Варвара Острикова
    Варвара Острикова

Ваши отзывы

  • Clementina10.10.2026 12:42

    Earum et eos fugiat velit officiis quo ad illo. Culpa quibusdam excepturi sequi voluptas est possimus id corrupti. Molestias amet eius totam quia. Ad voluptatem dignissimos qui ut dicta officia.

  • Clementina25.09.2026 12:42

    Qui quia provident expedita porro quam. Distinctio iure velit ratione non dignissimos. Et aliquam magni et fuga excepturi fugiat doloremque.

  • Cecilia23.09.2026 12:43

    Rerum quod similique hic. Nostrum non consequatur officiis labore dolor. Impedit et eos exercitationem. Quo nostrum nisi nesciunt esse eius enim. Exercitationem qui temporibus quia dicta.

  • Cecilia12.09.2026 12:43

    Consectetur placeat ab earum vero est porro error. Voluptatem ea exercitationem sequi illum fugit. Atque ut voluptate aliquam culpa vitae.

  • Clementina23.08.2026 12:42

    Ipsam aliquam sit est ea ab eligendi. Officia nulla nemo quis ea ipsa ut. Ut fugiat quia deserunt eum totam. Perferendis pariatur dolorem quia optio. Rerum qui sit velit architecto dolorem sequi.

  • User 221816214.08.2026 15:18

    Думала сначала не начинать тренировку, т.к. жалобы на болтовню, но ... Объясняет тренер много, и мне это совершенно не помешало кряхтеть и стонать как бегемот от усилий. Я очень устала! Мне даже пришлось делать паузы чтобы отдышаться. Но до этого у меня были только зарядки и ЛФК. Мокрая насквозь.

  • User 405426422.07.2026 14:46

    Первая тренировка с хорошим акцентом на теорию! Это важно🫶🏼🙌🏼 понравилась буду дальше заниматься🥰

  • User 417396705.07.2026 21:10

    Классная тренировка, не разделяю негодование некоторых, тренер сама сказала, что занятие "с акцентом на теорию"!)) Продолжу заниматься, спасибо за такие подробные объяснения.

  • User 247381628.06.2026 14:27

    Очень много разговоров. Включила тай-бо, чтобы зарядиться. Доделала разминку с трудом. Очень медленно для меня.

  • User 253867008.06.2026 14:12

    Шикарная тренировка