Завершённый

Марафон осознанности
5

Авторы:

Лера Буры

19 мая 2025 - 09 июня 2025

21 тренировка по 13 мин.

Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все

Гибкость
13:47
Тренировка 1
Марафон осознанности
Легкий
82 Ккал
Гибкость
11:53
Тренировка 2
Марафон осознанности
Легкий
71 Ккал
Гибкость
14:45
Тренировка 3
Марафон осознанности
Легкий
88 Ккал
Гибкость
13:18
Тренировка 4
Марафон осознанности
Легкий
79 Ккал
Гибкость
14:29
Тренировка 5
Марафон осознанности
Легкий
86 Ккал
Гибкость
13:20
Тренировка 6
Марафон осознанности
Легкий
80 Ккал
Гибкость
14:02
Тренировка 7
Марафон осознанности
Легкий
84 Ккал
Гибкость
12:47
Тренировка 8
Марафон осознанности
Легкий
76 Ккал
Гибкость
13:40
Тренировка 9
Марафон осознанности
Легкий
82 Ккал
Гибкость
14:05
Тренировка 10
Марафон осознанности
Легкий
84 Ккал
Гибкость
13:40
Тренировка 11
Марафон осознанности
Легкий
82 Ккал
Гибкость
13:32
Тренировка 12
Марафон осознанности
Легкий
81 Ккал
Гибкость
14:32
Тренировка 13
Марафон осознанности
Легкий
87 Ккал
Гибкость
14:26
Тренировка 14
Марафон осознанности
Легкий
86 Ккал
Гибкость
14:08
Тренировка 15
Марафон осознанности
Легкий
84 Ккал
Гибкость
13:09
Тренировка 16
Марафон осознанности
Легкий
78 Ккал
Гибкость
13:09
Тренировка 17
Марафон осознанности
Легкий
78 Ккал
Гибкость
12:26
Тренировка 18
Марафон осознанности
Легкий
74 Ккал
Гибкость
13:05
Тренировка 19
Марафон осознанности
Легкий
78 Ккал
Гибкость
12:43
Тренировка 20
Марафон осознанности
Легкий
76 Ккал
Гибкость
12:18
Тренировка 21
Марафон осознанности
Легкий
73 Ккал

О марафоне

Лера Буры приглашает на марафон погружения в себя — 21 день практик для восстановления эмоционального баланса и внутренней устойчивости.

Каждое занятие начинается с короткой йога-разминки, которая помогает настроиться на практику. Затем — медитация. Темы охватывают разные состояния: от тревоги и стресса до спокойного засыпания вечером.

Программа разделена на три недельных блока*:

– возвращаем внимание в тело,

– учимся проживать эмоции,

– восстанавливаем внутреннюю опору, мотивацию и уверенность в себе.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

80 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

5 тренируются

29 программы

397 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Hailie15.10.2026 12:48
Sint itaque porro recusandae tempore ut corrupti. Consequatur corrupti ea accusantium quo. Laborum deserunt odio vitae. Praesentium ut id ipsum veniam a nihil quia.
Hailie15.10.2026 12:48
Assumenda quo rem velit qui est voluptatum ea. Ut qui dolorum architecto perferendis sapiente asperiores quisquam. Velit quasi tempora optio non ipsam.
Hailie15.10.2026 12:48
Et corporis iste et nostrum neque et. Dolorum magni ut cumque.
Hailie15.10.2026 12:48
Sed hic facere minus et ipsa. Ut commodi veritatis doloremque enim quia ea mollitia eum. Et laborum quas et quo. Ut voluptate ducimus repudiandae illo.
Hailie15.10.2026 12:48
Soluta quod iure reiciendis aut distinctio et non ipsam. Alias exercitationem voluptatum deserunt dicta quae ratione. Nisi est ut nostrum non.
Hailie15.10.2026 12:48
Culpa quo quo repudiandae et voluptate iusto. Ut distinctio et aut quas deleniti. Laboriosam eos ad et minus aut perferendis adipisci. At voluptatem et et.
Justine15.10.2026 12:47
Optio excepturi sed veniam quia rem et in eius. Est et hic magnam. Voluptatem enim aut et et enim nemo et. Iste et ratione nisi sunt. Quam iure sint voluptatem rerum qui neque.
Justine15.10.2026 12:47
Cupiditate natus officiis sint dolores id ipsa. Deleniti culpa est doloremque vero ad et eum. Quod ut hic adipisci voluptas nulla dolorem et.
Justine15.10.2026 12:47
A blanditiis consequatur occaecati assumenda quod necessitatibus qui. Consequatur sit et quam distinctio nesciunt. Ut autem dolorem rem dolorem facere.
Justine15.10.2026 12:47
Architecto ea sint ipsa eum possimus sunt unde. Velit quibusdam expedita est qui officiis aspernatur totam. Ipsum culpa eum nemo non.