Завершённый

Вызов: 21 [день]
5

Авторы:

Иванна Идуш

10 февр. 2025 - 03 мар. 2025

21 тренировка по 32 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Кардио
29:15
1. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
204 Ккал
Сила
42:04
2. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний
294 Ккал
Кардио
31:17
3. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
218 Ккал
Сила
35:21
4. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний
247 Ккал
Массаж
28:33
5. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний
199 Ккал
Кардио
29:34
6. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
206 Ккал
Растяжка
29:15
7. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний
204 Ккал
Кардио
29:22
8. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
205 Ккал
Сила
37:26
9. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний
262 Ккал
Кардио
30:32
10. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
213 Ккал
Сила
30:32
11. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний
213 Ккал
Массаж
33:02
12. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний
231 Ккал
Кардио
30:22
13. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
212 Ккал
Растяжка
30:03
14. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний
210 Ккал
Кардио
28:29
15. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
199 Ккал
Сила
48:26
16. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний
339 Ккал
Кардио
30:12
17. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
211 Ккал
Сила
35:02
18. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний
245 Ккал
Массаж
31:34
19. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний
220 Ккал
Кардио
31:34
20. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
220 Ккал
Растяжка
30:02
21. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний
210 Ккал

О марафоне

Сильно похудеть или накачаться за три недели невозможно (если говорить о здоровом подходе). Но именно этого времени хватит, чтобы выработать правильные и полезные привычки.

Наша миссия — помочь вам полюбить тренировки и сделать их частью вашей жизни. Ведь секрет стабильной формы в регулярности, а секрет регулярности — в УДОВОЛЬСТВИИ от процесса!

Уникальные тренировки на каждый день разработаны и сняты специально для челленджа под руководством Иванны Идуш. С разными видами активной физической нагрузки и грамотным восстановлением вы сможете достичь максимальных результатов за три недели.

21 эксклюзивная тренировка*:

– 6 силовых,

– 6 кардио,

– 3 лёгких восстановительных кардио,

– 3 МФР тренировки,

– 3 восстановительных растяжки.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Необходимый инвентарь: мягкие массажные мячи, МФР-ролл, маленькие гантели, коврик. Если же у вас отсутствует необходимое оборудование, то тренер будет предлагать альтернативные варианты.

Становитесь лучшей версией себя!

А приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

226 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

6 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Hailie15.10.2026 12:48
Sint itaque porro recusandae tempore ut corrupti. Consequatur corrupti ea accusantium quo. Laborum deserunt odio vitae. Praesentium ut id ipsum veniam a nihil quia.
Hailie15.10.2026 12:48
Assumenda quo rem velit qui est voluptatum ea. Ut qui dolorum architecto perferendis sapiente asperiores quisquam. Velit quasi tempora optio non ipsam.
Hailie15.10.2026 12:48
Et corporis iste et nostrum neque et. Dolorum magni ut cumque.
Hailie15.10.2026 12:48
Sed hic facere minus et ipsa. Ut commodi veritatis doloremque enim quia ea mollitia eum. Et laborum quas et quo. Ut voluptate ducimus repudiandae illo.
Hailie15.10.2026 12:48
Soluta quod iure reiciendis aut distinctio et non ipsam. Alias exercitationem voluptatum deserunt dicta quae ratione. Nisi est ut nostrum non.
Hailie15.10.2026 12:48
Culpa quo quo repudiandae et voluptate iusto. Ut distinctio et aut quas deleniti. Laboriosam eos ad et minus aut perferendis adipisci. At voluptatem et et.
Justine15.10.2026 12:47
Optio excepturi sed veniam quia rem et in eius. Est et hic magnam. Voluptatem enim aut et et enim nemo et. Iste et ratione nisi sunt. Quam iure sint voluptatem rerum qui neque.
Justine15.10.2026 12:47
Cupiditate natus officiis sint dolores id ipsa. Deleniti culpa est doloremque vero ad et eum. Quod ut hic adipisci voluptas nulla dolorem et.
Justine15.10.2026 12:47
A blanditiis consequatur occaecati assumenda quod necessitatibus qui. Consequatur sit et quam distinctio nesciunt. Ut autem dolorem rem dolorem facere.
Justine15.10.2026 12:47
Architecto ea sint ipsa eum possimus sunt unde. Velit quibusdam expedita est qui officiis aspernatur totam. Ipsum culpa eum nemo non.