Завершённый

Летняя перезагрузка
5

Авторы:

Ольга Дерендеева

04 авг. 2025 - 25 авг. 2025

21 тренировка по 30 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Выносливость
31:35
Тренировка 1
Летняя перезагрузка
Средний
157 Ккал
Выносливость
30:04
Тренировка 2
Летняя перезагрузка
Средний
150 Ккал
Выносливость
31:22
Тренировка 3
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
31:17
Тренировка 4
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
32:23
Тренировка 5
Летняя перезагрузка
Средний
161 Ккал
Выносливость
31:16
Тренировка 6
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Сила
24:26
Тренировка 7
Летняя перезагрузка
Средний
122 Ккал
Выносливость
30:25
Тренировка 8
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
30:11
Тренировка 9
Летняя перезагрузка
Средний
150 Ккал
Выносливость
31:15
Тренировка 10
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
30:32
Тренировка 11
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
32:31
Тренировка 12
Летняя перезагрузка
Средний
162 Ккал
Выносливость
28:22
Тренировка 13
Летняя перезагрузка
Средний
141 Ккал
Выносливость
24:03
Тренировка 14
Летняя перезагрузка
Средний
120 Ккал
Выносливость
29:22
Тренировка 15
Летняя перезагрузка
Средний
146 Ккал
Выносливость
30:16
Тренировка 16
Летняя перезагрузка
Средний
151 Ккал
Выносливость
30:33
Тренировка 17
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
25:05
Тренировка 18
Летняя перезагрузка
Средний
125 Ккал
Выносливость
34:07
Тренировка 19
Летняя перезагрузка
Средний
170 Ккал
Выносливость
30:35
Тренировка 20
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
30:34
Тренировка 21
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал

О марафоне

Приглашаем на марафон от Ольги Дерендеевой, который продлится 21 день.

Вас ждут эксклюзивные тренировки* по 30 минут:

– кардио,

– силовые,

– растяжка,

– пилатес.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Марафон сосредоточен на улучшении качества вашего тела. Вы сможете постройнеть, при этом сохранить мышечную массу и укрепить все группы мышц.

Необходимый инвентарь: резинки (тканевые или латексные) и гантели. Если у вас отсутствует необходимое оборудование, то тренер будет предлагать альтернативные варианты.

Упражнения демонстрируются не только профессиональным тренером, но и обычным человеком, полюбившим тренировки.

Предлагаем максимально включиться в процесс. Занимайтесь каждый день вместе с нами, чтобы через три недели увидеть своё новое тело!

Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

149 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

6 тренируются

75 программы

1,221 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Hailie15.10.2026 12:48
Sint itaque porro recusandae tempore ut corrupti. Consequatur corrupti ea accusantium quo. Laborum deserunt odio vitae. Praesentium ut id ipsum veniam a nihil quia.
Hailie15.10.2026 12:48
Assumenda quo rem velit qui est voluptatum ea. Ut qui dolorum architecto perferendis sapiente asperiores quisquam. Velit quasi tempora optio non ipsam.
Hailie15.10.2026 12:48
Et corporis iste et nostrum neque et. Dolorum magni ut cumque.
Hailie15.10.2026 12:48
Sed hic facere minus et ipsa. Ut commodi veritatis doloremque enim quia ea mollitia eum. Et laborum quas et quo. Ut voluptate ducimus repudiandae illo.
Hailie15.10.2026 12:48
Soluta quod iure reiciendis aut distinctio et non ipsam. Alias exercitationem voluptatum deserunt dicta quae ratione. Nisi est ut nostrum non.
Hailie15.10.2026 12:48
Culpa quo quo repudiandae et voluptate iusto. Ut distinctio et aut quas deleniti. Laboriosam eos ad et minus aut perferendis adipisci. At voluptatem et et.
Justine15.10.2026 12:47
Optio excepturi sed veniam quia rem et in eius. Est et hic magnam. Voluptatem enim aut et et enim nemo et. Iste et ratione nisi sunt. Quam iure sint voluptatem rerum qui neque.
Justine15.10.2026 12:47
Cupiditate natus officiis sint dolores id ipsa. Deleniti culpa est doloremque vero ad et eum. Quod ut hic adipisci voluptas nulla dolorem et.
Justine15.10.2026 12:47
A blanditiis consequatur occaecati assumenda quod necessitatibus qui. Consequatur sit et quam distinctio nesciunt. Ut autem dolorem rem dolorem facere.
Justine15.10.2026 12:47
Architecto ea sint ipsa eum possimus sunt unde. Velit quibusdam expedita est qui officiis aspernatur totam. Ipsum culpa eum nemo non.