Завершённый

Сильный пресс и упругие ягодицы
5

Авторы:

Виктория Вакулина

15 апр. 2026 - 06 мая 2026

21 тренировка по 19 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Сила
19:00
Тренировка 1
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
133 Ккал
Сила
17:06
Тренировка 2
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
119 Ккал
Сила
17:05
Тренировка 3
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
119 Ккал
Сила
17:06
Тренировка 4
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
119 Ккал
Сила
17:40
Тренировка 5
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
123 Ккал
Сила
18:13
Тренировка 6
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
127 Ккал
Сила
17:15
Тренировка 7
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
120 Ккал
Сила
17:26
Тренировка 8
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
122 Ккал
Сила
18:09
Тренировка 9
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
127 Ккал
Сила
16:40
Тренировка 10
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
116 Ккал
Сила
16:24
Тренировка 11
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
114 Ккал
Сила
19:29
Тренировка 12
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
136 Ккал
Сила
19:14
Тренировка 13
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
134 Ккал
Сила
18:43
Тренировка 14
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
131 Ккал
Сила
15:30
Тренировка 15
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
108 Ккал
Сила
21:39
Тренировка 16
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
151 Ккал
Сила
19:26
Тренировка 17
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
136 Ккал
Сила
18:01
Тренировка 18
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
126 Ккал
Сила
23:13
Тренировка 19
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
162 Ккал
Сила
23:10
Тренировка 20
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
162 Ккал
Сила
18:23
Тренировка 21
Сильный пресс и упругие ягодицы
Средний
128 Ккал

О марафоне

Приглашаем на марафон от топ-тренера FitStars Виктории Вакулиной.

Вас ждет 21 эксклюзивная тренировка* по 20 минут:

– эффектный силуэт без перегрузки поясницы и квадрицепсов,

– плоский живот и функциональный пресс,
– осознанное дыхание и работа диафрагмы,
– улучшение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Подарите себе 21 день тренировок для достижения результата без лишнего напряжения. В результате вы получите подтянутую фигуру, уверенную походку и целостно работающее тело!

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Подробнее

Релиз

01.10.2025

Сжигаем*

129 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг;

- гиревой тренинг в 3D;

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция.

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

7 тренируются

28 программы

350 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Hailie15.10.2026 12:48
Sint itaque porro recusandae tempore ut corrupti. Consequatur corrupti ea accusantium quo. Laborum deserunt odio vitae. Praesentium ut id ipsum veniam a nihil quia.
Hailie15.10.2026 12:48
Assumenda quo rem velit qui est voluptatum ea. Ut qui dolorum architecto perferendis sapiente asperiores quisquam. Velit quasi tempora optio non ipsam.
Hailie15.10.2026 12:48
Et corporis iste et nostrum neque et. Dolorum magni ut cumque.
Hailie15.10.2026 12:48
Sed hic facere minus et ipsa. Ut commodi veritatis doloremque enim quia ea mollitia eum. Et laborum quas et quo. Ut voluptate ducimus repudiandae illo.
Hailie15.10.2026 12:48
Soluta quod iure reiciendis aut distinctio et non ipsam. Alias exercitationem voluptatum deserunt dicta quae ratione. Nisi est ut nostrum non.
Hailie15.10.2026 12:48
Culpa quo quo repudiandae et voluptate iusto. Ut distinctio et aut quas deleniti. Laboriosam eos ad et minus aut perferendis adipisci. At voluptatem et et.
Justine15.10.2026 12:47
Optio excepturi sed veniam quia rem et in eius. Est et hic magnam. Voluptatem enim aut et et enim nemo et. Iste et ratione nisi sunt. Quam iure sint voluptatem rerum qui neque.
Justine15.10.2026 12:47
Cupiditate natus officiis sint dolores id ipsa. Deleniti culpa est doloremque vero ad et eum. Quod ut hic adipisci voluptas nulla dolorem et.
Justine15.10.2026 12:47
A blanditiis consequatur occaecati assumenda quod necessitatibus qui. Consequatur sit et quam distinctio nesciunt. Ut autem dolorem rem dolorem facere.
Justine15.10.2026 12:47
Architecto ea sint ipsa eum possimus sunt unde. Velit quibusdam expedita est qui officiis aspernatur totam. Ipsum culpa eum nemo non.