Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Здоровая спина. Второй этап

Здоровая спина. Второй этап
4,8

Тренер:
6 тренировок по 20 мин.
Средний
Оформить подписку

О программе

О программе

Программа «Здоровая спина. Второй этап» представляет собой продолжение тренировок первого этапа программы «Здоровая спина». Первый этап больше рассчитан на мобильность суставов и эластичность мышц. Второй же этап направлен на укрепление мышц спины и включает силовые упражнения без оборудования. Для лучшего результата мы рекомендуем повторить эту программу несколько раз. Также тренировки данной программы отлично сочетаются с тренировками других программ нашего сайта.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.07.2021
Проходят
951 чел.
Сжигаем*
149 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    6 тренируются

    75 программы

    1,221 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Donato07.10.2026 12:41

    Aut ut voluptate et incidunt quaerat. Praesentium et harum vero sunt. Consequatur nostrum asperiores omnis quibusdam consequatur quas.

  • User 433461726.09.2026 06:23

    спасибо тренировкой довольна понятные упражнения тренер прекрано объясняет

  • User 347214423.09.2026 17:15

    Добрый день! Спасибо большое за тренировку! Ольга, подскажите, пожалуйста а с какими тренировками можно ещё сочетать, если хочется ещё проработать ноги,попу и пресс?

  • Donato19.09.2026 12:41

    Provident consequatur est est doloremque placeat. Sapiente ipsa iusto ut pariatur enim recusandae.

  • Donato17.09.2026 12:41

    Autem quia iste nobis impedit. Ipsum est reprehenderit ipsum ex illum velit. Et dolore nemo enim architecto earum.

  • User 155092009.09.2026 20:40

    очень непросто даётся эта программа. Вопрос -можно ли делать последнее упражнение "выпрыгивания" при артрозе?

  • User 33250431.08.2026 09:35

    когда будет 3 этап🥹

  • User 440410630.08.2026 16:57

    Здравствуйте. прошла программу второй раз и теперь не могу ее завершить. Завершаю, а она у меня все равно в текущих программах остаётся.

    1
  • User 309308229.08.2026 19:14

    спасибо большое за эту программу. Я порхаю как бабочка, такая легкость в теле появилась. Ольга вы чудо🥰

  • Donato29.08.2026 12:41

    Consequuntur quas assumenda dolorem temporibus optio. Illum distinctio recusandae libero explicabo ex eum ea. Eum expedita placeat mollitia quo id.