Name: Греческий салат с нутом
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Огурец - 1/2 шт.; Помидоры черри - 200 г.; Болгарский перец - 1 шт.; Красный лук - 1/2 шт.; Нут - 100 г.; Оливки Каламата без косточек - 70 г.; Петрушка - 1 пучок; Сыра фета - 30 г.; Оливковое масло - 1 ст.л; Винный уксус - 2 ст.л; Чеснок - 1 зубчик; Орегано сушённый - 1 ч.л; Соль и перец - по вкусу

Ужин за 30 минут

Греческий салат с нутом
4.7

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Огурец - 1/2 шт.
Помидоры черри - 200 г.
Болгарский перец - 1 шт.
Красный лук - 1/2 шт.
Нут - 100 г.
Оливки Каламата без косточек - 70 г.
Петрушка - 1 пучок
Сыра фета - 30 г.
Оливковое масло - 1 ст.л
Винный уксус - 2 ст.л
Чеснок - 1 зубчик
Орегано сушённый - 1 ч.л
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Для заправки салата: смешайте оливковое масло с винным уксусом, добавьте мелко нарезанный чеснок и сушёный орегано. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 2 из 8

Огурец разрежьте пополам и ложкой удалите всю мякоть. Нарежьте огурец полукольцами.

Шаг 3 из 8

Для салата нарежьте помидоры черри.

Шаг 4 из 8

Болгарский перец нарежьте кубиками.

Шаг 5 из 8

Красный лук нарежьте полукольцами.

Шаг 6 из 8

Нарежьте оливки и мелко покрошите петрушку.

Шаг 7 из 8

Смешайте все ингредиенты для салата и полейте сверху заправкой.

Шаг 8 из 8

В готовый салат добавьте сыр фета и перемешайте.

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?