Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога-спринт

Йога-спринт
5

Тренер:
20 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    21:00

    Тренировка 1

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    19:22

    Тренировка 2

    Йога-спринт

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    18:25

    Тренировка 3

    Йога-спринт

    Средний
    128 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    20:22

    Тренировка 4

    Йога-спринт

    Средний
    142 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    19:24

    Тренировка 5

    Йога-спринт

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    19:14

    Тренировка 6

    Йога-спринт

    Средний
    134 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    22:19

    Тренировка 7

    Йога-спринт

    Средний
    156 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    21:01

    Тренировка 8

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    21:33

    Тренировка 9

    Йога-спринт

    Средний
    150 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    22:06

    Тренировка 10

    Йога-спринт

    Средний
    154 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    19:10

    Тренировка 11

    Йога-спринт

    Средний
    134 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    22:13

    Тренировка 12

    Йога-спринт

    Средний
    155 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    21:13

    Тренировка 13

    Йога-спринт

    Средний
    148 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    20:12

    Тренировка 14

    Йога-спринт

    Средний
    141 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    21:15

    Тренировка 15

    Йога-спринт

    Средний
    148 Ккал
  • Тренировка 16
    Гибкость
    24:14

    Тренировка 16

    Йога-спринт

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 17
    Гибкость
    20:31

    Тренировка 17

    Йога-спринт

    Средний
    143 Ккал
  • Тренировка 18
    Гибкость
    21:22

    Тренировка 18

    Йога-спринт

    Средний
    149 Ккал
  • Тренировка 19
    Гибкость
    18:30

    Тренировка 19

    Йога-спринт

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 20
    Гибкость
    21:02

    Тренировка 20

    Йога-спринт

    Средний
    147 Ккал

О программе

О программе

Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела. 

Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.

За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.

Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.

Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.04.2024
Проходят
6625 чел.
Сжигаем*
144 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    94,953 тренируются

    18 программы

    258 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Karlee 24.02.2026 21:00

    Sed doloribus ut qui. Tempore voluptatibus libero velit architecto neque non quam. Dicta non fugiat deleniti ut tempora. In voluptatem possimus suscipit atque accusamus in.

  • Karlee 21.02.2026 21:00

    Voluptates nihil aut qui amet quod ratione. Adipisci quaerat ut dolorem eum et. Voluptates ab accusamus similique veniam perspiciatis.

  • Karlee 21.02.2026 21:00

    Illum molestiae nam ea officia. Maiores ratione vel quasi maiores illo voluptas omnis delectus. Expedita corrupti quas et dolor repellendus.

  • Karlee 19.02.2026 21:00

    Laborum asperiores quis quo consequatur sit sit. Ducimus molestias et qui quasi aut. Ab aut dolores quis molestiae velit a.

  • Karlee 15.02.2026 21:00

    Dolorem aut voluptatem ducimus asperiores esse quaerat tempora. Eius quo impedit omnis ab quia in illo. Blanditiis odio aut sit autem voluptates.

  • Karlee 03.02.2026 21:00

    Voluptatum quis laborum exercitationem. Vitae rerum animi enim et quos quo rerum. Illum nihil autem magnam in sed fuga consequatur et.

  • Karlee 21.01.2026 21:00

    Voluptatem omnis porro est perferendis quo. Sunt incidunt facilis magni omnis aut praesentium. Quia neque consectetur non nesciunt praesentium sed qui. Vel officiis soluta eligendi.

  • Karlee 19.01.2026 21:00

    Amet quia nostrum repellat consequuntur. Sequi explicabo magnam placeat odit. Explicabo cupiditate consequatur nostrum omnis. Quo eum temporibus ullam non nostrum iste.

  • Tany 19.11.2025 21:42

    Практика супер!!! Тело кричит Благодарю!

  • Екатерина 18.11.2025 16:18

    Очень болят запястья после тренировки, хотя ранее с таким не стаокивалась

Похожие программы

Посмотреть все