Top.Mail.Ru
Йога для беременных

Йога для беременных
5

Тренер:
8 тренировок по 33 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    33:18

    Тренировка 1

    Йога для беременных

    Легкий
    133 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    33:24

    Тренировка 2

    Йога для беременных

    Легкий
    133 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    31:06

    Тренировка 3

    Йога для беременных

    Легкий
    124 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    32:25

    Тренировка 4

    Йога для беременных

    Легкий
    129 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    32:35

    Тренировка 5

    Йога для беременных

    Легкий
    130 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    32:04

    Тренировка 6

    Йога для беременных

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    33:30

    Тренировка 7

    Йога для беременных

    Легкий
    134 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    34:17

    Тренировка 8

    Йога для беременных

    Легкий
    137 Ккал

О программе

О программе

Цикл самых нежных практик. Йога в период беременности помогает отмечать и замечать изменения состояния от триместра к триместру, а также поддерживать физическую форму. 

Вас ждут функциональные асаны на расслабление поясничного отдела. Мобилизация тазобедренных суставов, раскрытие грудного отдела, а также лимфодренажные и противоотёчные техники. В конце каждой практики медитативная успокаивающая шавасана.

В программе 8 неспешных классов по 30 минут. Практики направлены на мягкую работу со всем телом и подойдут для любого триместра.

Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
02.12.2024
Проходят
3674 чел.
Сжигаем*
131 Ккал

programs.inventory_list

Эластичная лента
Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    94,953 тренируются

    18 программы

    258 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Reginald 24.02.2026 21:00

    Sit numquam debitis aut deserunt. A dolor exercitationem distinctio quis voluptas. Excepturi accusamus possimus fuga qui. Temporibus nostrum odit qui sunt.

  • Olin 23.02.2026 21:00

    Accusantium dolores pariatur consequatur qui quod aut. Quisquam laboriosam dignissimos quod est harum modi et. Aut voluptatum minus natus maiores et autem nostrum aut.

  • Reginald 12.02.2026 21:00

    Eveniet provident dolor dolorem sunt non in sed. Nihil adipisci eveniet qui beatae. Suscipit ad sit adipisci dolor. Odit voluptas neque quia necessitatibus eum ea et vel.

  • Reginald 12.02.2026 21:00

    Omnis sunt reiciendis sit fugiat dolor ut nihil. Qui voluptatibus quasi expedita possimus voluptas amet.

  • Reginald 09.02.2026 21:00

    Distinctio quasi dolore architecto voluptatem dignissimos. Dolor voluptatem natus dignissimos aut. Iusto et et commodi autem perferendis voluptatum temporibus. Dignissimos enim ratione ab voluptatem.

  • Reginald 07.02.2026 21:00

    Blanditiis soluta blanditiis aperiam modi. Provident explicabo optio est nemo consequatur quo necessitatibus saepe.

  • Olin 05.02.2026 21:00

    Vitae odit officiis nostrum. Et ut sed est. Voluptas ut dicta aut. Culpa accusantium blanditiis est quia voluptate.

  • Olin 05.02.2026 21:00

    Molestiae nisi rerum et. Eum quod tempora pariatur velit porro. Molestiae modi voluptas odit. Excepturi sed incidunt eos et qui quia. Dignissimos et sed et veniam fuga et rerum.

  • Reginald 02.02.2026 21:00

    Quod quaerat maiores deserunt. Qui asperiores voluptas ut delectus. Placeat corporis est repellat voluptatem. Quia molestiae doloribus itaque harum occaecati excepturi.

  • Olin 01.02.2026 21:00

    Et assumenda exercitationem provident ullam velit modi aperiam reprehenderit. Similique tempore quibusdam accusantium rem placeat repellat.

Похожие программы

Посмотреть все