Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога для гибкости и силы 2

Йога для гибкости и силы 2
5

Тренер:
32 тренировки по 30 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Продолжение, которого вы ждали! Йога для свободного и сильного тела возвращается.


30 занятий по 35 минут посвящены работе с тазобедренными суставами, чтобы развить мобильность, контроль и координацию. Разминка и шавасана будут в отдельных видео, поэтому каждая тренировка в сумме займёт около 45–50 минут и будет по-настоящему полноценной.


Здоровые тазобедренные суставы — это ключ к красивой осанке и свободе движения. Программа берёт всё лучшее из первой части и идёт дальше: вас ждут новые балансы на руках, интересные задачки на развитие тела и более глубокая работа.


Занятия подходят для любого уровня подготовки, даже если первую часть вы не проходили. Но те, кто придёт продолжать, получат особое удовольствие.


Для практик понадобятся блоки для йоги и шерстяные носочки.


Встретимся на коврике! Включайте первую тренировку.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
17.04.2026
Проходят
7632 чел.
Сжигаем*
210 Ккал

Инвентарь программы

Гантели
Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    5 тренируются

    29 программы

    397 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Justine15.10.2026 12:47

    Vitae sed voluptatum et placeat. Perspiciatis quam hic soluta vel illo et aut. Nihil animi aut ut aliquam sint architecto.

  • Zoe13.10.2026 12:40

    Nostrum libero quaerat fugiat qui dolorum. Qui doloribus voluptate voluptas quis odio sit. Fugiat et sunt voluptatem fugit id voluptatum.

  • Justine10.10.2026 12:47

    Est ipsam quia enim et qui. Aliquid sit quod et consequatur ipsa sed nobis. Aut adipisci dolor aut fugit ut.

  • Cecilia09.10.2026 12:43

    Corporis aspernatur id maiores aliquam dolore. Vel suscipit quod dolores quasi rerum cupiditate. Qui sit at corporis esse voluptatem ea est odio. Quasi corrupti dolore quae repellat dolorem.

  • Justine03.10.2026 12:47

    Voluptas nihil distinctio ipsam vero nulla molestiae vel. Enim voluptatem numquam voluptas ratione facilis iusto. Quae facere maxime excepturi quia vel dolores.

  • Zoe02.10.2026 12:40

    Consequatur aut distinctio ad commodi et. Eligendi occaecati maxime voluptatem voluptas omnis natus.

  • User 398590602.10.2026 11:13

    Благодарю! Вы настоящая звезда йоги, ваши тренировки делаю с удовольсвием,они помогают поддерживать тело в хорошей форме и совсем не бывает скучно:) ваш голос вселяет спокойсвие и уверннность, что все прокчиться. Жду новых программ, а пока захожу на второй круг :)

  • User 249074502.10.2026 09:03

    Лера, а что делать тем кто не может встать в головасану? может поковыряться в Баксане? никак не могу в головасане приподнять ногу, просто сижу книжечкой 🥺🤔

  • User 125186301.10.2026 18:05

    Добрый день! а что лучше сделать, чтобы в упражнении "лифт" не чувствовать поясницу? таз подкручиваю(

  • User 238755401.10.2026 17:42

    классная разминка. очень легко запомнить и внедрить в ежедневную практику.