Top.Mail.Ru
Йога для гибкости и силы

Йога для гибкости и силы
5

Тренер:
30 тренировок по 35 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    35:26

    Тренировка 1

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    248 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    35:28

    Тренировка 2

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    248 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    34:31

    Тренировка 3

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    241 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    35:30

    Тренировка 4

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    248 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    34:30

    Тренировка 5

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    241 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    33:29

    Тренировка 6

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    234 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    35:20

    Тренировка 7

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    247 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    33:35

    Тренировка 8

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    235 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    33:22

    Тренировка 9

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    233 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    35:10

    Тренировка 10

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    246 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    33:17

    Тренировка 11

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    232 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    35:17

    Тренировка 12

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    246 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    37:08

    Тренировка 13

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    259 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    35:25

    Тренировка 14

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    247 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    36:09

    Тренировка 15

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    253 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    35:19

    Тренировка 16

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    247 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    33:15

    Тренировка 17

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    232 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    35:17

    Тренировка 18

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    246 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    36:14

    Тренировка 19

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    253 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    33:16

    Тренировка 20

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    232 Ккал
  • Тренировка 21
    Сила
    34:26

    Тренировка 21

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    241 Ккал
  • Тренировка 22
    Сила
    36:20

    Тренировка 22

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    254 Ккал
  • Тренировка 23
    Сила
    34:29

    Тренировка 23

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    241 Ккал
  • Тренировка 24
    Сила
    35:08

    Тренировка 24

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    245 Ккал
  • Тренировка 25
    Сила
    34:28

    Тренировка 25

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    241 Ккал
  • Тренировка 26
    Сила
    36:04

    Тренировка 26

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    252 Ккал
  • Тренировка 27
    Сила
    35:27

    Тренировка 27

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    248 Ккал
  • Тренировка 28
    Сила
    34:24

    Тренировка 28

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    240 Ккал
  • Тренировка 29
    Сила
    34:14

    Тренировка 29

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    239 Ккал
  • Тренировка 30
    Сила
    37:05

    Тренировка 30

    Йога для гибкости и силы

    Средний
    259 Ккал

О программе

О программе

Вы давно просили продолжение функциональной йоги. Мы подготовили кое-что интересное.

Это 30 практик по 30–35 минут с интересными функциональными задачами, которые направлены на укрепление кора и увеличение двигательного диапазона. Рекомендуем заниматься каждый день, чтобы увидеть результат тренировок. Программа подходит для тех, кто хотя бы чуть-чуть знаком с йогой. 

Каждая тренировка поделена на три части. Повторяющаяся разминка, чтобы запомнить её и уделить внимание состоянию, дыханию и ежедневному прогрессу. Основная часть наполнена различными координационными, балансовыми и силовыми задачами. И полноценная часть с расслаблением в шавасане. 

Давайте начнём с первого класса.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
17.02.2025
Проходят
10268 чел.
Сжигаем*
244 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    94,953 тренируются

    18 программы

    258 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Kasey 23.02.2026 21:00

    Dolore accusamus quis perferendis debitis eaque sunt aut. Quo reiciendis iste aut cum. Quis quidem explicabo nihil sunt explicabo voluptatem dolores aspernatur.

  • Kasey 18.02.2026 21:00

    Et qui vel quaerat. Exercitationem ipsum quis debitis inventore accusamus qui. Unde neque quibusdam quos repudiandae accusantium velit expedita. Dicta iste voluptatibus fuga quos.

  • Kasey 08.02.2026 21:00

    Qui quisquam ut atque et asperiores eos tempora. Et qui totam autem. In quia illo et quidem voluptates officia et nihil.

  • Kasey 01.02.2026 21:00

    Cum commodi dolorem vel dolore et id sint. Et in dolores autem. Quod voluptatum odio hic deleniti. Et architecto iste odio.

  • Kasey 19.01.2026 21:00

    Repellendus vel itaque consequuntur aut reiciendis delectus nobis eum. Voluptate consequatur neque eum mollitia quasi.

  • Kasey 09.01.2026 21:00

    Aut aut voluptas sit aut iusto laudantium ea. Fugit ipsam nulla corrupti sint qui. Non quas blanditiis cupiditate natus.

  • Kasey 06.01.2026 21:00

    Sed quis quis sit itaque quis dolorem voluptas. Doloribus nesciunt vero perspiciatis incidunt. Aut odit cupiditate corporis aliquid ipsa. Vel magnam similique qui nemo deleniti doloribus sit.

  • 20.11.2025 00:12

    Тюленб похож на дохлого жука

    1
  • 20.11.2025 00:11

    Здравствуйте, упеня большие косточки на ногах у больших пальцев; больно делать упраднения вчера и сегодня: это нормально? Мне продолжать?

  • Oksana 19.11.2025 11:24

    Спасибо,отличная тренировка! Упражнение на баланс очень понравилось

Похожие программы

Посмотреть все