Top.Mail.Ru
Йога перед завтраком

Йога перед завтраком
5

Тренер:
20 тренировок по 14 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    21:03

    Тренировка 1

    Йога перед завтраком

    Легкий
    126 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    14:00

    Тренировка 2

    Йога перед завтраком

    Легкий
    84 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 3

    Йога перед завтраком

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 4

    Йога перед завтраком

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:31

    Тренировка 5

    Йога перед завтраком

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    13:00

    Тренировка 6

    Йога перед завтраком

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    15:29

    Тренировка 7

    Йога перед завтраком

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    14:02

    Тренировка 8

    Йога перед завтраком

    Легкий
    84 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    13:09

    Тренировка 9

    Йога перед завтраком

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    12:13

    Тренировка 10

    Йога перед завтраком

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    13:29

    Тренировка 11

    Йога перед завтраком

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    13:29

    Тренировка 12

    Йога перед завтраком

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    15:01

    Тренировка 13

    Йога перед завтраком

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    15:35

    Тренировка 14

    Йога перед завтраком

    Легкий
    15 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    13:10

    Тренировка 15

    Йога перед завтраком

    Легкий
    79 Ккал
  • Тренировка 16
    Гибкость
    16:06

    Тренировка 16

    Йога перед завтраком

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 17
    Гибкость
    14:14

    Тренировка 17

    Йога перед завтраком

    Легкий
    85 Ккал
  • Тренировка 18
    Гибкость
    11:15

    Тренировка 18

    Йога перед завтраком

    Легкий
    67 Ккал
  • Тренировка 19
    Гибкость
    16:36

    Тренировка 19

    Йога перед завтраком

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 20
    Гибкость
    16:15

    Тренировка 20

    Йога перед завтраком

    Легкий
    97 Ккал

О программе

О программе

Каждая тренировка в этом цикле начинается с короткой дыхательной практики, которая будет помогать вам просыпаться с утра и насыщать организм кислородом. Помимо дыхательной практики, мы разомнём все суставы, включим мышцы вашего тела для того, чтобы зарядиться энергией на новый день.

Программа состоит из 20 классов по 15 минут.  

Практика подходит абсолютно для любого уровня. Вам понадобится только хорошее настроение, 15 минут вашего времени, коврик и удобная одежда.

Лера ждёт вас на своей программе. Давайте начинать с первой тренировки.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
01.07.2024
Проходят
24110 чел.
Сжигаем*
81 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    94,953 тренируются

    18 программы

    258 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Lowell 25.02.2026 21:00

    Odio unde doloribus ut laboriosam et. Mollitia dignissimos enim maiores adipisci eaque fugit est. Officia molestiae aut voluptas quae. Nobis sint sit vel.

  • Thaddeus 24.02.2026 20:46

    Magnam qui voluptatem ipsa quos et aperiam beatae. Accusantium qui magni aut atque rerum est. Et ullam sed at consectetur. Voluptatem omnis quisquam iure nulla et eius.

  • Lowell 13.02.2026 21:00

    Iusto quo ea placeat maiores. Iste sit unde eos ut sequi consectetur. Architecto provident inventore soluta rem. Iure dolores doloremque aut molestiae qui maxime.

  • Thaddeus 13.02.2026 20:46

    Natus soluta porro ut quia. Eaque et inventore dignissimos blanditiis. Error dolor eaque accusamus facilis.

  • Lowell 12.02.2026 21:00

    Quos est qui nostrum. Quia error quaerat nobis. Fugit saepe fugiat et excepturi consequuntur nihil vel cupiditate.

  • Thaddeus 12.02.2026 20:46

    Tenetur ea tempore neque aut reiciendis et. Quia fugiat magnam id eaque. Ea quo in quisquam rerum. Quae placeat voluptas quo autem.

  • Thaddeus 09.02.2026 20:46

    Consequatur dolores optio aliquam. Dignissimos voluptas hic harum libero nihil rerum non. Sunt est et accusantium officia nobis nihil. Id quia consequatur vero.

  • Thaddeus 08.02.2026 20:46

    Officia commodi cum quia eos. Accusamus labore unde laudantium aut commodi id unde perferendis.

  • Lowell 07.02.2026 21:00

    Sequi molestiae iusto quia sint dolores necessitatibus. Qui et nemo fugiat vel quae quisquam perspiciatis. Sed tempora sapiente impedit laborum. Ullam error atque quo autem porro.

  • Lowell 03.02.2026 21:00

    Quo odio et quae possimus. Corporis non et dolor labore quis. Ut pariatur quas architecto at.

Похожие программы

Посмотреть все