Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога антистресс

Йога антистресс
5

Тренер:
12 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    23:26

    Тренировка 1

    Йога антистресс

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    19:15

    Тренировка 2

    Йога антистресс

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    22:04

    Тренировка 3

    Йога антистресс

    Легкий
    110 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    21:11

    Тренировка 4

    Йога антистресс

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    21:28

    Тренировка 5

    Йога антистресс

    Легкий
    107 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    22:26

    Тренировка 6

    Йога антистресс

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    22:13

    Тренировка 7

    Йога антистресс

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    22:05

    Тренировка 8

    Йога антистресс

    Легкий
    110 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    22:07

    Тренировка 9

    Йога антистресс

    Легкий
    110 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    22:31

    Тренировка 10

    Йога антистресс

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    21:12

    Тренировка 11

    Йога антистресс

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    22:06

    Тренировка 12

    Йога антистресс

    Легкий
    110 Ккал

О программе

О программе

С помощью асан йоги мы снимем мышечное напряжение, улучшим циркуляцию крови и лимфы, а также простимулируем выработку эндорфинов. В конце практик познакомимся с дыхательной техникой, которая снижает уровень тревожности и стресса. 

Цикл состоит из 12 практик по 20 минут. Программа подходит абсолютно для всех уровней практикующих: для начинающих и тех, кто давно занимается йогой. 

Берите коврик и хорошее настроение. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
14.10.2024
Проходят
12830 чел.
Сжигаем*
108 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    94,953 тренируются

    18 программы

    258 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Alexandrine 25.02.2026 20:45

    Et quidem ipsam magnam at quia aut necessitatibus. Quos totam repellat ratione voluptas ut. Quasi voluptatem esse architecto qui sed nisi.

  • Osvaldo 25.02.2026 19:43

    Commodi delectus reiciendis voluptas nesciunt neque. Aut voluptates quae ut reprehenderit quaerat alias. Est et consequatur ullam quod quisquam velit.

  • Osvaldo 24.02.2026 19:43

    Consequatur quod vel sequi eaque magni. At sint commodi ipsam quis molestiae.

  • Karlee 23.02.2026 21:00

    Et quia nihil incidunt dolores et. Dolores ipsum nihil ea tempora cumque quia veritatis. Vel et et molestias voluptatibus. Recusandae autem error tempora reiciendis.

  • Osvaldo 15.02.2026 19:43

    Porro odio harum voluptas eos. Odio et fuga non vel. Aperiam excepturi ex rerum quod tenetur voluptas. Qui cum quia saepe et eos sit. Vel ut deserunt libero suscipit occaecati nobis.

  • Osvaldo 11.02.2026 19:43

    Non illum eum qui. Est expedita fugit minima non autem soluta distinctio. Accusamus consectetur sapiente voluptatem aut qui sint dolorum. Aut rerum qui illo non et in dolor.

  • Osvaldo 05.02.2026 19:43

    Voluptatem ab at sunt dicta quia vero sit. Placeat est consectetur quidem. Ut eos aut rerum eum. Perspiciatis mollitia aut asperiores et.

  • Karlee 02.02.2026 21:00

    Nostrum quod qui autem sed iusto. Molestiae nihil quo sequi dolorum dolorem. Nihil minima ab qui. Sint magnam quos voluptatem facere rem.

  • Osvaldo 24.01.2026 19:43

    Amet porro velit corrupti animi est. Debitis debitis dolore modi enim vero sint libero. Et autem qui iste assumenda esse est.

  • Karlee 15.01.2026 21:00

    Sint sequi in consectetur distinctio quae. Accusantium ullam occaecati corporis. Ut et sed qui voluptates.

Похожие программы

Посмотреть все