Я хочу быть гибкой — программа тренировок от Анастасии Завистовской

Я хочу быть гибкой
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

12 тренировок по 22 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

22:26

Тренировка 1

Я хочу быть гибкой

Легкий

112 Ккал
Гибкость

27:07

Тренировка 2

Я хочу быть гибкой

Легкий

135 Ккал
Гибкость

23:44

Тренировка 3

Я хочу быть гибкой

Легкий

118 Ккал
Гибкость

20:24

Тренировка 4

Я хочу быть гибкой

Легкий

102 Ккал
Гибкость

21:17

Тренировка 5

Я хочу быть гибкой

Легкий

106 Ккал
Гибкость

20:41

Тренировка 6

Я хочу быть гибкой

Легкий

103 Ккал
Гибкость

20:16

Тренировка 7

Я хочу быть гибкой

Легкий

101 Ккал
Гибкость

19:57

Тренировка 8

Я хочу быть гибкой

Легкий

99 Ккал
Гибкость

27:38

Тренировка 9

Я хочу быть гибкой

Легкий

138 Ккал
Гибкость

19:42

Тренировка 10

Я хочу быть гибкой

Легкий

98 Ккал
Гибкость

20:45

Тренировка 11

Я хочу быть гибкой

Легкий

103 Ккал
Гибкость

23:37

Тренировка 12

Я хочу быть гибкой

Легкий

118 Ккал

О программе

Хотите поддержать молодость и здоровье? Развитие гибкости поможет решить эту задачу.

Гибкость — единственное качество человека, которое уходит в первую очередь, если не развивать и не поддерживать её. Именно она отвечает за молодость, здоровье и свободу движений. Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. Для тренировок потребуются коврик, подушка, ремень (пояс от халата или скакалка) и опционально блоки для йоги.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Упражнения модифицированы для разной степени гибкости. Вы приобретёте свободу движений и возможность двигаться так, как задумала природа.

Вперёд, делать стретчинг хорошей привычкой!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Подробнее

Релиз

30.06.2025

Проходят

5083 чел.

Сжигаем*

111 Ккал

programs.inventory_list

Фитнес-резинки

Стул

Куб для йоги

Ковер для фитнеса

Подставка под колени и запястья

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября

174,300 тренируются

33 программы

460 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Alyson 26.02.2026 21:01

Repellendus distinctio est illum aut quod omnis. Sapiente quia qui nisi. Dolor nemo veritatis consequatur doloribus voluptatem maiores.
Alice 24.02.2026 23:02

Illo qui in eius distinctio alias provident reiciendis. Aliquid quisquam libero dolores doloribus ut.
Alyson 24.02.2026 21:01

Iusto molestias et sunt enim officiis. Beatae ipsum et nihil laboriosam at quibusdam. Et soluta excepturi veritatis sint qui.
Alexandrine 24.02.2026 20:45

Provident atque quae laborum quia non enim. Adipisci molestiae blanditiis reprehenderit repudiandae sed. Eaque non quasi minima eos quia est eius.
Alexandrine 18.02.2026 20:45

Ut et porro dignissimos magnam fugit itaque. Consectetur earum reprehenderit dolore error necessitatibus eum non. Corrupti omnis sed voluptatibus ut impedit. Quae qui accusamus aut.
Alice 15.02.2026 23:02

Illo ut quo magnam maxime temporibus beatae. Eveniet voluptas dolor eligendi aspernatur. Reiciendis sed ut nemo sunt qui illo. Numquam enim ea molestias dolorem.
Alice 15.02.2026 23:02

Minus est ipsum optio rem quod id fugiat perspiciatis. Minus laborum dolores veritatis vero rem culpa vero neque. Accusamus ab aut a commodi sed quisquam velit.
Alyson 13.02.2026 21:01

Qui amet possimus modi dolorum a quod magni asperiores. Ex in sed rerum pariatur nihil vel placeat inventore. Dolor sunt laborum repudiandae et. Aut est et occaecati omnis optio cupiditate.
Alice 09.02.2026 23:02

Non consequatur ut corporis dolores earum. Officiis magni temporibus nemo rerum sequi dolorem voluptatem. Mollitia doloribus possimus aut optio.
Alice 05.02.2026 23:02

Nobis consectetur dolor maxime quasi impedit ipsam rerum corporis. Excepturi in fuga expedita et dolore harum vel. Atque officiis qui et voluptates aut.