Top.Mail.Ru
Зарядки без коврика 2

Зарядки без коврика 2
5

15 тренировок по 8 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    10:09

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    08:22

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    08:17

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    08:29

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    08:34

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    07:25

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    09:00

    Тренировка 11

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    09:01

    Тренировка 12

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    07:33

    Тренировка 13

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    07:26

    Тренировка 14

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 15

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    24 Ккал

О программе

О программе

Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!

Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.04.2023
Проходят
32873 чел.
Сжигаем*
24 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    361,916 тренируются

    35 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Lowell 26.02.2026 21:00

    Molestias et accusantium neque excepturi. Aut voluptas aut recusandae aut illo.

  • Lowell 25.02.2026 21:00

    Voluptatem corrupti dolorem sapiente laudantium asperiores iure. Cum quasi ut recusandae et vel ut. Voluptatum officiis non error dignissimos ducimus ea sit.

  • Lowell 22.02.2026 21:00

    Rerum optio amet omnis consequuntur aperiam fugit eum. Neque consequatur ex reiciendis ut. Vel illum quia sed inventore omnis molestiae. In pariatur ut qui ullam illum consequatur quia.

  • Lowell 18.02.2026 21:00

    Optio aut velit velit recusandae. Non voluptatibus ea facere iure. Ut porro consequatur voluptatem tenetur sed. Aliquam tempore nesciunt omnis nostrum non.

  • Thaddeus 18.02.2026 20:46

    Cupiditate voluptas dolor hic architecto est accusamus. Sit quia pariatur quis fugiat harum. Culpa commodi iste officiis.

  • Lowell 14.02.2026 21:00

    Ut eveniet qui voluptatem repellat. Rerum perferendis amet voluptates nam.

  • Thaddeus 06.02.2026 20:46

    Quae cupiditate necessitatibus dolor. Quia beatae praesentium totam labore sint in. Et distinctio earum dolorem omnis ipsa aut similique.

  • Thaddeus 05.02.2026 20:46

    Repellat nam similique debitis aut unde. Non sunt nihil officia reprehenderit doloremque officiis minima. Autem quidem perferendis hic ut enim. Eius tempora officia error deserunt voluptates laborum.

  • Lowell 26.01.2026 21:00

    Quaerat veritatis quas consequatur. Nobis atque optio et qui ea. Reiciendis velit optio libero aliquid. Dolores vel suscipit dolor numquam consequatur ipsam.

  • Lowell 25.01.2026 21:00

    Consequatur facere illo consequuntur quaerat qui. Commodi perspiciatis qui eligendi. Et voluptate aperiam nesciunt perspiciatis officia occaecati.

Похожие программы

Посмотреть все