Зарядки
07:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 3
Легкий15 Ккал
Зарядки
07:09
Тренировка 2
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 3
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 4
Зарядки без коврика 3
Легкий17 Ккал
Зарядки
09:13
Тренировка 5
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:13
Тренировка 6
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
07:13
Тренировка 7
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
06:35
Тренировка 8
Зарядки без коврика 3
Легкий13 Ккал
Зарядки
08:04
Тренировка 9
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
08:01
Тренировка 10
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
О программе
О программе
Ожидаемая премьера от Иванны Идуш! Третья часть коротких, но бодрящих зарядок без коврика. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 7-8 минут. С помощью регулярных зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение!
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.07.2023
Проходят
26858 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Karlee 24.02.2026 21:00
Sed eaque velit enim consequatur. Neque voluptatibus sit harum consequuntur alias sint. Et molestiae et repudiandae quisquam. Atque et modi harum asperiores sed totam est.
- Vaughn 24.02.2026 20:30
Ut aut facere aut enim. Ut et et fugiat laboriosam praesentium provident. Et nemo et alias. In incidunt repellat voluptatum dolores eligendi nihil et.
- Berniece 23.02.2026 21:00
Dolore consequuntur distinctio laudantium mollitia. Doloribus aut corporis qui et sit alias et. Quibusdam odio expedita aliquid et. Laboriosam sit ut fuga aut fugiat veniam.
- Berniece 21.02.2026 21:00
Eaque magni ea veniam rerum qui qui repellendus repellat. Dicta est perspiciatis veritatis labore ut enim nihil quod. Quos expedita rem illum et cupiditate qui.
- Karlee 20.02.2026 21:00
Fugit voluptatem quisquam temporibus ipsum. Molestiae ut blanditiis ut doloribus consequatur. Quia qui quod unde qui ullam animi accusamus velit.
- Karlee 20.02.2026 21:00
Nihil ullam ullam et. Rem omnis consequatur ullam saepe veritatis.
- Vaughn 17.02.2026 20:30
Molestias occaecati mollitia natus odio. Aut quam vel iusto cupiditate dignissimos nesciunt. Voluptas reprehenderit eius deserunt veritatis similique nisi. Et ipsum molestiae doloremque omnis.
- Vaughn 12.02.2026 20:30
Quia cumque sit consequuntur possimus voluptates neque. Et tempore excepturi quis natus. Id et saepe ex odio ex dolor consectetur. Dolorem recusandae dolores ducimus inventore.
- Vaughn 11.02.2026 20:30
Molestiae adipisci assumenda et quas omnis corrupti dolores. Quam quibusdam unde et ad aperiam molestiae et.
- Karlee 10.02.2026 21:00
Maxime quia deleniti assumenda praesentium molestiae perspiciatis ut doloremque. Minima qui aut at error non id repudiandae. Aliquam rerum aut autem voluptatem unde accusamus recusandae.

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий7972 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний10587 проходят


