О программе
О программе
Тебя ждут самые эффективные упражнения для обретения навыка Шпагатов! Плюс к новому навыку упражнения укрепят твоё тело, улучшат осанку, повысят осознанность в теле. Ты научишься слушать себя, развивая свой телесный интеллект!
В программе 30 тренировок по 20-25 минут. Подойдут для любого уровня подготовки.
Станем более гибкими и счастливыми вместе!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.03.2023
Проходят
12591 чел.
Сжигаем*
78 Ккал
Растяжка
21:19
Тренировка 1
Шпагаты
Растяжка
23:06
Тренировка 2
Шпагаты
Растяжка
21:25
Тренировка 3
Шпагаты
Растяжка
21:21
Тренировка 4
Шпагаты
Растяжка
21:24
Тренировка 5
Шпагаты
Растяжка
21:02
Тренировка 6
Шпагаты
Растяжка
20:34
Тренировка 7
Шпагаты
Растяжка
22:35
Тренировка 8
Шпагаты
Растяжка
22:16
Тренировка 9
Шпагаты
Растяжка
28:25
Тренировка 10
Шпагаты
Растяжка
21:35
Тренировка 11
Шпагаты
Растяжка
21:05
Тренировка 12
Шпагаты
Растяжка
22:31
Тренировка 13
Шпагаты
Растяжка
23:04
Тренировка 14
Шпагаты
Растяжка
24:28
Тренировка 15
Шпагаты
Растяжка
24:28
Тренировка 16
Шпагаты
Растяжка
28:04
Тренировка 17
Шпагаты
Растяжка
24:19
Тренировка 18
Шпагаты
Растяжка
24:03
Тренировка 19
Шпагаты
Растяжка
24:27
Тренировка 20
Шпагаты
Растяжка
23:29
Тренировка 21
Шпагаты
Растяжка
23:10
Тренировка 22
Шпагаты
Растяжка
23:18
Тренировка 23
Шпагаты
Растяжка
23:10
Тренировка 24
Шпагаты
Растяжка
25:24
Тренировка 25
Шпагаты
Растяжка
22:18
Тренировка 26
Шпагаты
Растяжка
25:12
Тренировка 27
Шпагаты
Растяжка
22:35
Тренировка 28
Шпагаты
Растяжка
25:05
Тренировка 29
Шпагаты
Растяжка
23:25
Тренировка 30
Шпагаты
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
Здравствуйте. 12 неделя беременности. Хочется растяжки. Можно тянуть шпагат если года 2 назад почти садилась на шпагат?
Какие обалденные ощущения! Спасибо💖
Не совсем понимаю что делать с поперечным шпагатом если еще очень далеко до наго. Что и куда подкручивать, как спина долдна быть. Есть ощущение, что делаю не так, а тренер уже на полу как-будто все уже оам долны быть. Было бы здорово, если бы комментировали каждый этам для разных уровней
Классно))👍
Мне так нравится, что в разных ваших программах есть похожие упражнения, и через все проходит идея осознанности, плавности и женственности🤍 По состоянию и настроению сочитаю разные программы, и всегда прекрасное настроение и состояние после занятий. Тело стало более подтянутым, гибким и пластичным. Благодарю вас🤍
Ваши слова во врнмя тренировки - отдельный вид исскуства ♥️ благодарю 🙏🏼 обязательно сделаю фото как получится
Прекрасно, но было бы лучше, если бы Вы сообщали о переходе в следующую позу, так как из положения собаки мордой в низ не очень удобно следить за экраном. Большое спасибо!
Первая тренировка понравилась. Чуть кружилась голова, но думаю пройдет при ежедневных упражнениях. Динамика приятная
Классная тренировка 🙂
У меня к концу тренировки потемнело в глазах и закружилась голова. Много упражнений с опущенной к полу головой. Резких движений я не делала. Будьте аккуратнее при выполнении, имейте это в виду.