Тренировки для подростков — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Тренировки для подростков
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

8 тренировок по 15 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Выносливость

15:00

Тренировка 1

Тренировки для подростков

Легкий

60 Ккал
Выносливость

18:29

Тренировка 2

Тренировки для подростков

Легкий

73 Ккал
Выносливость

13:30

Тренировка 3

Тренировки для подростков

Легкий

54 Ккал
Выносливость

15:31

Тренировка 4

Тренировки для подростков

Легкий

62 Ккал
Выносливость

13:25

Тренировка 5

Тренировки для подростков

Легкий

53 Ккал
Выносливость

14:28

Тренировка 6

Тренировки для подростков

Легкий

57 Ккал
Выносливость

14:03

Тренировка 7

Тренировки для подростков

Легкий

56 Ккал
Выносливость

14:02

Тренировка 8

Тренировки для подростков

Легкий

56 Ккал

О программе

Программа для детей от 9 до 15 лет. Все упражнения выполняются совместно с Ольгой Дерендеевой и её двумя юными помощниками.

Мы проработаем силу и выносливость. Уделим время стопам и спине, которая находится в частом напряжении за время обучения в школе.

Программа состоит из 8 тренировок по 15 минут.

Присоединяйтесь к нам и будем тренироваться вместе.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

20.05.2024

Проходят

8083 чел.

Сжигаем*

58 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

377,932 тренируются

60 программы

1,038 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Ferne 25.02.2026 20:32

Aperiam corporis delectus unde officia sit. Dolore odio explicabo soluta laboriosam nihil. Rem adipisci deleniti nam qui molestiae totam. Autem doloremque aspernatur ut officiis ut rerum.
Alice 20.02.2026 23:02

Dignissimos laudantium itaque modi quis tempora ex unde magnam. Qui aut eos est tempore sit soluta.
Alice 20.02.2026 23:02

Odio aut non ut repellat odio. Eos ut iusto aut cum qui exercitationem. Amet eum labore animi sunt ratione iste.
Ferne 15.02.2026 20:32

Ut suscipit aut quia voluptas earum qui. Ut deleniti qui ullam animi aut veritatis maxime. Repudiandae sunt quo quasi et.
Alice 09.02.2026 23:02

Eum molestiae impedit voluptas aut nam quaerat sequi. Voluptas consequatur facilis rem amet necessitatibus. Vitae sint velit libero perferendis quae.
Alice 03.02.2026 23:02

Aut ex quas neque ab nihil sit optio. Voluptas nam esse nisi sint in. Est est voluptatem eveniet qui. Sapiente non quibusdam dolore quia velit.
Ferne 31.01.2026 20:32

Rerum accusantium corrupti numquam sunt. Reprehenderit incidunt nulla sed rerum non non. A blanditiis ad esse deleniti asperiores.
Ferne 29.01.2026 20:32

Aut iure voluptatem consequatur et eveniet voluptas. Fugiat eveniet ipsum autem. Quos sunt est nihil soluta quia ut necessitatibus quia.
Alice 26.01.2026 23:02

Voluptate quia perferendis cupiditate beatae impedit sint. Dicta a aut et quis totam maiores fugit. Esse non tempore dolor ea.
Alice 09.01.2026 23:02

Nobis debitis eum hic eos praesentium aliquam. Impedit maiores libero impedit nostrum sit laudantium. Praesentium corporis consectetur cum quis est voluptatem velit quia. Sit esse id accusamus a.