Зарядки
16:29
Тренировка 1
Танцы для мозга
Легкий49 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Танцы для мозга
Легкий48 Ккал
Зарядки
17:02
Тренировка 3
Танцы для мозга
Легкий51 Ккал
Зарядки
17:02
Тренировка 4
Танцы для мозга
Легкий51 Ккал
Зарядки
16:11
Тренировка 5
Танцы для мозга
Легкий48 Ккал
Зарядки
16:24
Тренировка 6
Танцы для мозга
Легкий49 Ккал
О программе
О программе
Наш мозг привыкает делать одно и то же и перестает пробовать новое. Вас ждут интересные танцевальные испытания, которые разовьют ловкость и координацию, пробудят разум и настроят на продуктивный день.
Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Мы сформируем новые нейронные связи, которые улучшат мышление и эмоциональное состояние всего за 16 минут в день.
Переходите к первому занятию и давай тренироваться вместе.
А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Релиз
24.01.2025
Проходят
7556 чел.
Сжигаем*
49 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
77,879 тренируются
10 программы
73 тренировки
Ваши отзывы
- Marjory 26.02.2026 21:00
Aut ea quasi ullam facilis quibusdam deleniti et veritatis. Ipsum et quia exercitationem.
- Olin 12.02.2026 21:00
Voluptas ut excepturi aperiam quod est quos similique. Veniam voluptatem necessitatibus unde alias ipsam et doloribus. Ut quibusdam consectetur eaque architecto.
- Olin 05.02.2026 21:00
Perspiciatis laudantium velit dolores ut. Quisquam odit et autem aut fugiat itaque dignissimos. In nam accusantium labore eos qui.
- Olin 30.01.2026 21:00
Hic qui voluptatibus atque nam qui ipsam. Et voluptatem aperiam omnis rerum dicta vero. Sed magnam possimus voluptatem quidem eius debitis tenetur. Recusandae qui sed dolore aut in.
- Marjory 28.01.2026 21:00
Commodi dolorem eos iure. Suscipit optio minus omnis et aliquam quia. Dignissimos amet ea ut quisquam quas.
- Marjory 26.01.2026 21:00
Animi iste doloremque illo laborum eum aut voluptate. Non error ullam minus et inventore et. In distinctio quia consequatur aut harum atque in amet.
- Olin 19.01.2026 21:00
Non quo minima sapiente maxime. Sed vel culpa nulla iure repellat. Temporibus consequatur ratione voluptas commodi quaerat voluptatem est.
- Marjory 16.01.2026 21:00
Iusto rerum delectus aut ea qui. Qui mollitia et dolorem illum consequatur molestiae. Qui maxime quia inventore sit. Possimus ab doloribus autem velit dicta alias mollitia.
- Marjory 13.01.2026 21:00
Dolores omnis laboriosam sit ipsum totam est rem. Vel sit sit saepe quisquam. Dolorem consequatur harum eius dolor vel rerum est. Impedit libero qui laudantium est consequatur rem.
- Olin 11.01.2026 21:00
Accusantium libero error est nulla ipsam omnis. Adipisci et velit qui quaerat est a nisi. Ex voluptas distinctio eaque quos et. Aperiam ea qui aperiam ducimus.

Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий903 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий3845 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33861 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9514 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий12499 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7075 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3612 проходят


