Растяжка перед сном — программа тренировок от Иванны Идуш

Растяжка перед сном
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 20 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

19:32

Тренировка 1

Растяжка перед сном

Легкий

58 Ккал
Растяжка

20:51

Тренировка 2

Растяжка перед сном

Легкий

62 Ккал
Растяжка

19:25

Тренировка 3

Растяжка перед сном

Легкий

58 Ккал
Растяжка

20:58

Тренировка 4

Растяжка перед сном

Легкий

62 Ккал
Растяжка

20:23

Тренировка 5

Растяжка перед сном

Легкий

61 Ккал
Растяжка

19:09

Тренировка 6

Растяжка перед сном

Легкий

57 Ккал
Растяжка

18:40

Тренировка 7

Растяжка перед сном

Легкий

56 Ккал
Растяжка

21:13

Тренировка 8

Растяжка перед сном

Легкий

63 Ккал
Растяжка

20:52

Тренировка 9

Растяжка перед сном

Легкий

62 Ккал
Растяжка

21:55

Тренировка 10

Растяжка перед сном

Легкий

65 Ккал

О программе

Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.

Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.

Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

06.11.2023

Проходят

56484 чел.

Сжигаем*

60 Ккал

programs.inventory_list

Подушка

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

361,916 тренируются

35 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Наталья 21.11.2025 00:29

Люблю тренировки с Иванной. Живая, весёлая и позитивная. Раздражает злобных людей. А мне очень нравится тренироваться с Иванной.
20.11.2025 23:06

Осень понравилась! Делаю растяжки по кругу который год))) жду новую программу!
Помыткина 20.11.2025 20:29

Супер тренировка! 🔥
Надежда 20.11.2025 19:09

Не все тянется,но пытается)))) кайфово!
Любовь 19.11.2025 17:39

Очень хорошие растяжки. Полтора месяца назад ходила на йогу для пенсионеров, сейчас нет такой возможности, переехали в другой город. Поэтому купила Fitstsr.
19.11.2025 03:46

Первая тренировка с Иванной - сделана! Ура! Милая расслабляющая болтовня и юмор тренера настрой на сон совершенно не сбили, а зажатые и уставшие за день мышцы наконец-то расслабились. Спасибо большое! Завтра перед сном обязательно сюда вернусь! :)

1
Светлана 18.11.2025 21:48

Разминка понравилась, тяжело суставам рук.
Елена 18.11.2025 19:12

Иванна, спасибо за тренировку! Весь день куда-то несемся, чего-то напрягаем, а тут прям релакс и высвобождение из дневного узла! Вы СУПЕРРР!!!

2
Мария 17.11.2025 21:35

Тренировка не понравилась, тренер много болтает и совесем не настраивает на расслабляющий лад перед сном, что в принципе заявлено в описании. Информация про коврик и носки вооьще вызвала недоумении, неужели такое нельзя переснять?
Елена 17.11.2025 20:52

Тренировка супер 👍! Иванна, я обожаю в тренировках ваши разговоры, от этого становится комфортно,надеюсь в дальнейшем у вас будут сухой коврик и сухие носки💗

1