Растяжка
18:40
Растяжка 1
Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
20:36
Растяжка 2
Растяжка после тренировок
Легкий158 Ккал
Растяжка
18:10
Растяжка 3
Растяжка после тренировок
Легкий139 Ккал
Растяжка
17:41
Растяжка 4
Растяжка после тренировок
Легкий136 Ккал
Растяжка
19:00
Растяжка 5
Растяжка после тренировок
Легкий146 Ккал
Растяжка
16:14
Растяжка 6
Растяжка после тренировок
Легкий123 Ккал
Растяжка
20:54
Растяжка 7
Растяжка после тренировок
Легкий158 Ккал
Растяжка
19:37
Растяжка 8
Растяжка после тренировок
Легкий151 Ккал
Растяжка
19:45
Растяжка 9
Растяжка после тренировок
Легкий150 Ккал
Растяжка
20:16
Растяжка 10
Растяжка после тренировок
Легкий154 Ккал
Растяжка
19:22
Растяжка 11
Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
19:37
Растяжка 12
Растяжка после тренировок
Легкий149 Ккал
Растяжка
19:23
Растяжка 13
Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
19:46
Растяжка 14
Растяжка после тренировок
Легкий150 Ккал
Растяжка
20:00
Растяжка 15
Растяжка после тренировок
Легкий152 Ккал
О программе
О программе
Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.06.2021
Проходят
28183 чел.
Сжигаем*
147 Ккал
programs.inventory_list


Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Juvenal 18.02.2026 22:42
Iusto quibusdam dolores perferendis sapiente molestiae est. Consequuntur est sed totam qui et. Nostrum accusantium sint iusto quam non dolor. Dolor quia harum consequatur.
- Juvenal 17.02.2026 22:42
Nam vel ad dolores repellendus. Ullam voluptatem voluptatibus molestiae laudantium est harum rem rerum. Sed error ipsum rerum sequi dolore omnis cum.
- Juvenal 10.02.2026 22:42
Doloribus deserunt eveniet sed corrupti quod. Ratione voluptate at magni dolorum.
- Juvenal 05.02.2026 22:42
Cupiditate itaque amet est et tempore rerum in. A voluptatibus voluptatibus quod cupiditate at. Architecto eos voluptas numquam eum non. Aliquid molestias nulla dolores esse deserunt.
- Thaddeus 02.02.2026 20:46
Beatae deleniti dolores quo possimus. Unde consequatur alias distinctio ut aut. Libero et voluptatem iste recusandae nihil ipsam voluptatem. Nihil doloribus sit voluptate.
- Juvenal 27.01.2026 22:42
Sed illum et occaecati quo blanditiis deleniti iste praesentium. Consequatur cupiditate ad iste minus. Dolorum natus et veritatis ut in quia.
- Thaddeus 27.01.2026 20:46
Ea id animi tempora non at. Minus aut in velit quia neque quod. Delectus id ab omnis culpa dolorem et quibusdam. Eaque fugit eveniet dolore. Quam provident provident quaerat repudiandae ab.
- Thaddeus 07.01.2026 20:46
Eos rem reprehenderit qui quae architecto. Harum rerum modi vitae laudantium consequuntur et. Qui iste impedit vero reprehenderit eum voluptatem expedita accusamus.
- Juvenal 04.01.2026 22:42
Ducimus neque ut in quod quo aut tenetur. Ut ex corrupti numquam quisquam. Placeat dolore laborum nemo qui.
- Thaddeus 03.01.2026 20:46
Sed libero sunt nam eaque recusandae eum. Qui laudantium voluptatum eum. Natus id est reprehenderit sint rem vel. Sed numquam quo quaerat quaerat consequuntur voluptatem.

Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1827 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий10088 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5083 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний1940 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 30 минут
Легкий9470 проходят
Йога
Лера Буры30 тренировок по 35 минут
Средний10268 проходят
Растяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий30810 проходят
Йога
Лера Буры12 тренировок по 25 минут
Средний11587 проходят
Похудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий19492 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 23 минуты
Средний10900 проходят
Йога
Лера Буры6 тренировок по 59 минут
Легкий6800 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 23 минуты
Средний4556 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина15 тренировок по 17 минут
Средний4742 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 33 минуты
Средний5171 проходят
Растяжка
Виктория Вакулина15 тренировок по 18 минут
Легкий8855 проходят


