Авторская программа от Анастасии Завистовской

Нежные зарядки
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

12 тренировок по 10 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

13:31

Нежная зарядка 1

Нежные зарядки

Легкий

74 Ккал
Зарядки

10:18

Нежная зарядка 2

Нежные зарядки

Легкий

56 Ккал
Зарядки

11:35

Нежная зарядка 3

Нежные зарядки

Легкий

63 Ккал
Зарядки

08:01

Нежная зарядка 4

Нежные зарядки

Легкий

44 Ккал
Зарядки

11:10

Нежная зарядка 5

Нежные зарядки

Легкий

61 Ккал
Зарядки

08:09

Нежная зарядка 6

Нежные зарядки

Легкий

44 Ккал
Зарядки

09:02

Нежная зарядка 7

Нежные зарядки

Легкий

49 Ккал
Зарядки

09:26

Нежная зарядка 8

Нежные зарядки

Легкий

51 Ккал
Зарядки

08:31

Нежная зарядка 9

Нежные зарядки

Легкий

46 Ккал
Зарядки

10:19

Нежная зарядка 10

Нежные зарядки

Легкий

56 Ккал
Зарядки

10:19

Нежная зарядка 11

Нежные зарядки

Легкий

56 Ккал
Зарядки

12:07

Нежная зарядка 12

Нежные зарядки

Легкий

66 Ккал

О программе

Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

23.06.2022

Проходят

13817 чел.

Сжигаем*

55 Ккал

programs.inventory_list

Стул

Подушка

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября

174,300 тренируются

33 программы

460 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Алина 20.11.2025 07:02

Эти зарядки отлично подходят под упадок сил или плохое самочувствие. Выручают очень. Мягенькое напоминание, что тело все же должно двигаться, даже немножечко)
Viktoria 18.11.2025 11:16

Очень понравилась зарядка! Такая мягкая и нежная! Тело постепенно просыпалось, спасибо!

1
Олеся 16.11.2025 09:37

Это просто фантастика, раз в неделю делаю эти нежные зарядки, балую свое тело. Спасибо огромное
Полина 14.11.2025 07:31

Люблю эту зарядку,часто к ней возвращаюсь
Марина 10.11.2025 06:29

Картинки не совпадают с зарядкой, второй день пытаюсь перестроиться в зарядку лежание, очень непривычный формат, хорошо бы,если бы тренер предусмотрел в следующих зарядках, что многие на полу и без подушек это делают, возможно ориентир на фото сбивает и приходиться самой выкручиваться,делая зарядку

1
Анастасия 04.11.2025 06:46

Идеальная зарядка для пробуждения тела! Лёжа в кровати, что может быть лучше? Проснулись-потянулись и если нет времени на энергичные комплексы, то этого достаточно! Благодарю тренера !

1
Анастасия 04.11.2025 06:44

Божественные потягушки!!! А для тех кому мало, можно сделать плюсом зарядку из другого комплекса, более активную )))
Лада 02.11.2025 11:20

То что нужно, проснулась с месячными и больной головой. А к концу зарядки даже настроение улучшилось и всё не так плохо оказалось ) пойду завтрак готовить

1
Катерина 27.10.2025 19:12

Wow! Что-то очень необычное сегодня с утра! Спасибо, Настя!
Анна 25.10.2025 06:46

Очень интересные и разнообразные зарядки в этой программе, но лично мне с утра сложно делать упражнения на бег и планки, например. Не все зарядки такие нежные, как были заявлены.