Сила
14:09
Тренировка 1
Плоский живот
Средний56 Ккал
Сила
16:34
Тренировка 2
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:04
Тренировка 3
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
15:12
Тренировка 4
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
15:27
Тренировка 5
Плоский живот
Средний61 Ккал
Сила
16:15
Тренировка 6
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
16:32
Тренировка 7
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:30
Тренировка 8
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:08
Тренировка 9
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
17:04
Тренировка 10
Плоский живот
Средний68 Ккал
Сила
20:22
Тренировка 11
Плоский живот
Средний81 Ккал
Сила
18:13
Тренировка 12
Плоский живот
Средний72 Ккал
Сила
16:28
Тренировка 13
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
15:08
Тренировка 14
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
16:27
Тренировка 15
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 16
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:26
Тренировка 17
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:16
Тренировка 18
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 19
Плоский живот
Средний62 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 20
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
28:22
Тренировка 21
Плоский живот
Средний113 Ккал
О программе
О программе
Плоский живот за 15 минут в день!
Плоский живот не возможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса!
Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.09.2022
Проходят
19535 чел.
Сжигаем*
68 Ккал
programs.inventory_list

Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
51,071 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
- Lowell 22.02.2026 21:00
Ut expedita ut iste ea. Tempore et dolores commodi aliquam veniam dolor libero. Repellat mollitia aut eos mollitia. Quia ex maiores eum.
- Lowell 05.02.2026 21:00
Illo minima hic odit veniam libero. Quia laudantium provident non doloribus. Deleniti nesciunt magnam perspiciatis id sit architecto excepturi.
- Lowell 10.01.2026 21:00
Omnis ex rem dolores magnam amet minima tempora. Sint qui et id voluptas adipisci voluptatem. Autem fugit accusamus porro totam est.
- Ольга 20.11.2025 20:51
Приятная тренировка!
Надежда 19.11.2025 20:53отдельное спасибо за дыхательный урок. никогда не хватало силы воли,чтобы самой раздышаться. а тут под руководством-получилось,хоть и не с первого раза,и дальше уже правильно дышала
- Ольга 18.11.2025 20:45
Уже легче дается сидеть ровно и дышать. Спина так и норовила ссутулиться.
- Ольга 17.11.2025 20:18
Приятная тренировка! Единственное, на некоторых упражнениях неожиданное ускорение дыхания, из-за этого немного не успевала.
Лена 15.11.2025 23:12Я прошла программу Маринв дважды и снова возвращаюсь к ней🥰 мне очень не просто дается дыхание, и направлять его в разные отделы, поэтому буду практиковать каждый день, чтобы привычка новая закрепилась наверняка 💪🏽
- Ольга 13.11.2025 20:42
Рада, что после тяжелого трудового дн уговорила себя сделать хотя бы эту тренировку. Очень приятная. Спасибо!
- Ольга 13.11.2025 20:41
Хорошая тренировка сегодня. Рада, что вечером уговорила себя сделать хотя бы эту тренировку после тяжелого рабочего дня.

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий7972 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний10587 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6003 проходят
Похудение
Виталий Уливанов6 тренировок по 23 минуты
Легкий6246 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий4409 проходят


