Top.Mail.Ru
Убираем выпирающий живот

Убираем выпирающий живот
5

11 тренировок по 19 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Начальный тест
    Выносливость
    08:29

    Начальный тест

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    42 Ккал
  • 1. Дыхательная тренировка
    Выносливость
    27:01

    1. Дыхательная тренировка

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    135 Ккал
  • 2. Улучшение осанки
    Выносливость
    22:24

    2. Улучшение осанки

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    112 Ккал
  • 3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
    Выносливость
    25:21

    3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    126 Ккал
  • 4. Укрепление мышц живота
    Выносливость
    24:16

    4. Укрепление мышц живота

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    121 Ккал
  • 5. Дыхательная тренировка
    Выносливость
    21:23

    5. Дыхательная тренировка

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    106 Ккал
  • 6. Улучшение осанки
    Выносливость
    20:27

    6. Улучшение осанки

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    102 Ккал
  • 7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
    Выносливость
    23:21

    7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    116 Ккал
  • 8. Укрепление мышц живота
    Выносливость
    16:01

    8. Укрепление мышц живота

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    80 Ккал
  • 9. Дыхательная тренировка
    Выносливость
    11:01

    9. Дыхательная тренировка

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    55 Ккал
  • Финальный тест
    Выносливость
    04:08

    Финальный тест

    Убираем выпирающий живот

    Легкий
    20 Ккал

О программе

О программе

Встречайте программу от Иванны Идуш и топового блогера Юлии Кемпель. В ходе тренировок вы поработаете над всеми проблемами, связанными с выпирающим животом. Начиная от нарушения осанки и проблем с дыханием, и заканчивая слабыми мышцами живота и плохой подвижностью тазобедренных суставов. 

Тренировки длятся 25 минут, и их можно использовать как конструктор. Например, выполнять отдельно, одну за другой или сделать полноценный комплекс. 

Дополнительно в программу включён дыхательный тест. Он представлен как отдельная тренировка. Выполните его до и после прохождения программы, чтобы сравнить результаты. 

Тренируйтесь на регулярной основе и обязательно увидите результат.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.08.2024
Проходят
65991 чел.
Сжигаем*
92 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    361,916 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Mozelle 24.02.2026 21:19

    Ipsam fugit esse accusamus debitis reiciendis officia. Corporis quo ut voluptatem. Sit quaerat cupiditate cumque qui.

  • Mozelle 24.02.2026 21:19

    Quidem numquam qui et maiores eligendi dolore autem. Praesentium voluptates aut repellendus quisquam ut natus iste distinctio. Iusto rem eos voluptatem qui ut. Et quis aut dolorem corrupti.

  • Osvaldo 24.02.2026 19:43

    Eaque vel sit voluptatem laboriosam ut. Voluptate qui explicabo dolor. Occaecati id expedita rem earum autem voluptatem dicta numquam.

  • Vaughn 21.02.2026 20:30

    Iure illum ab quo. Ipsa explicabo cum sequi corrupti. Aliquam dolorem corporis saepe quaerat provident illo magnam esse.

  • Mozelle 20.02.2026 21:19

    Vitae dolor perspiciatis omnis omnis necessitatibus porro. Vel vero et occaecati minima nemo nulla. Voluptatum ab temporibus a sed inventore placeat. Recusandae iure nihil aut ab voluptas.

  • Mozelle 17.02.2026 21:19

    Repellat et ut est magni aut ducimus iste. Occaecati voluptas rerum aut voluptas. Qui et impedit sed non voluptatem reprehenderit.

  • Osvaldo 17.02.2026 19:43

    Ratione officiis quo sapiente maxime. Et commodi quaerat qui non iusto veniam saepe. Nulla voluptatem autem pariatur.

  • Mozelle 11.02.2026 21:19

    Fugit quod dolor maxime quia ratione aut. Ut in aliquam ut non possimus sunt fugit.

  • Vaughn 09.02.2026 20:30

    Esse doloribus ut harum natus nihil. Ipsam aut animi veniam dolorem eos beatae. Deleniti laborum debitis ut sit porro quae rem. Fugiat et recusandae laudantium voluptatum cumque aliquid nemo.

  • Vaughn 08.02.2026 20:30

    Sint dolorum mollitia atque mollitia repellat est. Aliquam quibusdam ullam necessitatibus sit. Distinctio veritatis quasi rerum voluptatem rem aliquid beatae. Incidunt et quo dolores architecto vel.

Похожие программы

Посмотреть все