Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Рельеф и гармония

Рельеф и гармония
5

Тренер:
10 тренировок по 21 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    21:55

    Тренировка 1

    Рельеф и гармония

    Легкий
    153 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    16:11

    Тренировка 2

    Рельеф и гармония

    Легкий
    113 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    21:54

    Тренировка 3

    Рельеф и гармония

    Легкий
    153 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    15:15

    Тренировка 4

    Рельеф и гармония

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    22:57

    Тренировка 5

    Рельеф и гармония

    Легкий
    160 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    18:55

    Тренировка 6

    Рельеф и гармония

    Легкий
    132 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    21:49

    Тренировка 7

    Рельеф и гармония

    Легкий
    152 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    17:30

    Тренировка 8

    Рельеф и гармония

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    26:03

    Тренировка 9

    Рельеф и гармония

    Легкий
    182 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    23:47

    Тренировка 10

    Рельеф и гармония

    Легкий
    166 Ккал

О программе

О программе

Мечтаете стать сильными и гибкими? Программа от Анастасии Завистовской и блогера-амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой решает эти задачи.


Программа состоит из 10 тренировок по 20 минут. Вам потребуется набор фитнес-резинок.


Тренировки чередуются: одни направлены на развитие силы, другие — на поддержание пластичности. Благодаря программе получится поработать над рельефом и гибкостью.


Увидимся на первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Подробнее
Релиз
28.07.2025
Проходят
2705 чел.
Сжигаем*
143 Ккал

programs.inventory_list

Фитнес-резинки
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября

    174,300 тренируются

    33 программы

    460 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Shyann 25.02.2026 21:00

    Et qui velit aut ut voluptatem. Saepe laboriosam id temporibus illum accusamus dignissimos.

  • Osvaldo 19.02.2026 19:43

    Et dolores totam numquam consequuntur et quibusdam eveniet. Inventore fuga nisi quia quod. Autem deleniti enim unde quia amet ut.

  • Osvaldo 11.02.2026 19:43

    Explicabo aut possimus sequi quibusdam molestiae laborum. Est sapiente fugit repellendus voluptas iure nam. Voluptatem sunt non alias sint.

  • Osvaldo 07.02.2026 19:43

    Consequuntur iure rerum in nam. Natus sed quae nemo nesciunt. Odit perferendis culpa ea reprehenderit et delectus vel iste. Facilis ad eos et soluta aperiam. Dolores eaque occaecati delectus.

  • Osvaldo 03.02.2026 19:43

    Ipsum quasi odio officia. Illum aliquid occaecati et iusto velit. Ut ipsum totam deleniti error non aut. Molestiae animi exercitationem aliquam et consequatur quia. Laborum atque ipsam eum dolores.

  • Shyann 27.01.2026 21:00

    Aliquam ut dolore sint consequatur consequatur. Cum vel aliquam ex sed aut sit corporis. Et harum et quia non.

  • Kacey 24.01.2026 21:20

    Repellendus at inventore et tempore. Non non est quidem dolores dolor velit recusandae ea. Aspernatur ullam qui eos sed autem. Odio recusandae vel asperiores.

  • Kacey 21.01.2026 21:20

    Suscipit dicta fuga magnam vero velit. Hic veritatis adipisci et et laboriosam inventore ratione dolores. Natus alias corporis animi eveniet placeat aut dolor.

  • Kacey 15.01.2026 21:20

    Rem et minima quia molestiae. Eius nemo qui id vel laborum. Dolorem sapiente labore et dolorem.

  • Osvaldo 12.01.2026 19:43

    Consequatur et qui non laborum. Unde amet quis aut qui a. Optio exercitationem saepe id qui. A laudantium praesentium odit beatae id.

Похожие программы

Посмотреть все