Растяжка
21:07
Тренировка 1
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
21:06
Тренировка 2
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
20:33
Тренировка 3
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 4
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 5
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 6
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
23:24
Тренировка 7
Восстановление после болезни
Легкий93 Ккал
О программе
О программе
Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь.
Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.
«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.
Давайте пробуждать своё тело вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.08.2024
Проходят
8932 чел.
Сжигаем*
83 Ккал
programs.inventory_list
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
560 тренировок
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33861 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий12499 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7075 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3612 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий41979 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6003 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий42666 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 28 минут
Средний6907 проходят
Комплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Легкий4319 проходят