

Зарядки без коврика. Сила океана
5
Зарядки
08:27
Тренировка 1
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:16
Тренировка 2
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий49 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 3
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
07:14
Тренировка 4
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий43 Ккал
Зарядки
07:15
Тренировка 5
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 6
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
16:46
Тренировка 7
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий100 Ккал
О программе
О программе
Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.
Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.
Давайте скорее начинать!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.06.2024
Проходят
46453 чел.
Сжигаем*
55 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Karlee 14.02.2026 21:00
Id at necessitatibus qui quia deleniti quos optio voluptatem. Et et quia voluptatum et sint voluptatem. Aliquid enim ex ut. Eos ut in et quia commodi qui omnis. Iure id ut id error hic.
- Karlee 08.02.2026 21:00
Qui nisi et fugiat eius ratione. Voluptas omnis maxime quaerat vel placeat delectus similique. In aut aut dolorum laborum.
- Karlee 07.02.2026 21:00
Quaerat voluptas itaque vel magni ut. Occaecati libero molestiae repellat omnis quia reiciendis sunt. Nam magnam nostrum voluptas debitis impedit. Itaque delectus ipsam aliquam accusantium est minus.
- Karlee 31.01.2026 21:00
Enim velit quae dolorem cumque voluptate enim sed mollitia. Ipsam id quos repellendus et quod. Harum quis inventore amet quaerat placeat harum dolores. Et eum unde ratione hic.
- Karlee 30.01.2026 21:00
Asperiores in nulla mollitia explicabo nesciunt voluptas quos sunt. Eius harum ullam eaque blanditiis quis. Pariatur omnis explicabo iusto dolores repudiandae aut reiciendis et.
- Karlee 30.01.2026 21:00
Tempore est omnis nisi libero in voluptatem tempore similique. Sed et vero quod soluta. Voluptatem sit nihil neque est.
- Екатерина 20.11.2025 09:30
Позитив, океан, зарядка - то, что нужно серым ноябрьским утром👍
- Марина 20.11.2025 06:28
по второму кругу начала ваши зарядки проходить 😅 спасибо вам большое ❤️
- Екатерина 19.11.2025 09:38
Лучшее спортивное начало дня!!!
Anna 19.11.2025 07:23собак на заднем плане, который лёг в воду и решил, что дальше он никуда не пойдёт, задал настрой на день-улыбаюсь)))

Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий41979 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий42666 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий28796 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий74284 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 16 минут
Легкий20982 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий33853 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 14 минут
Легкий24110 проходят
Зарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий94539 проходят
Йога
Юлия Зайцева20 тренировок по 14 минут
Средний16726 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Средний3260 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий10780 проходят
