Top.Mail.Ru
Зарядки без коврика. Сила океана

Зарядки без коврика. Сила океана
5

7 тренировок по 9 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    08:16

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    08:21

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    07:14

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    07:15

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    16:46

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    100 Ккал

О программе

О программе

Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.

Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.

Давайте скорее начинать!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.06.2024
Проходят
46453 чел.
Сжигаем*
55 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    361,916 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Karlee 14.02.2026 21:00

    Id at necessitatibus qui quia deleniti quos optio voluptatem. Et et quia voluptatum et sint voluptatem. Aliquid enim ex ut. Eos ut in et quia commodi qui omnis. Iure id ut id error hic.

  • Karlee 08.02.2026 21:00

    Qui nisi et fugiat eius ratione. Voluptas omnis maxime quaerat vel placeat delectus similique. In aut aut dolorum laborum.

  • Karlee 07.02.2026 21:00

    Quaerat voluptas itaque vel magni ut. Occaecati libero molestiae repellat omnis quia reiciendis sunt. Nam magnam nostrum voluptas debitis impedit. Itaque delectus ipsam aliquam accusantium est minus.

  • Karlee 31.01.2026 21:00

    Enim velit quae dolorem cumque voluptate enim sed mollitia. Ipsam id quos repellendus et quod. Harum quis inventore amet quaerat placeat harum dolores. Et eum unde ratione hic.

  • Karlee 30.01.2026 21:00

    Asperiores in nulla mollitia explicabo nesciunt voluptas quos sunt. Eius harum ullam eaque blanditiis quis. Pariatur omnis explicabo iusto dolores repudiandae aut reiciendis et.

  • Karlee 30.01.2026 21:00

    Tempore est omnis nisi libero in voluptatem tempore similique. Sed et vero quod soluta. Voluptatem sit nihil neque est.

  • Екатерина 20.11.2025 09:30

    Позитив, океан, зарядка - то, что нужно серым ноябрьским утром👍

  • Марина 20.11.2025 06:28

    по второму кругу начала ваши зарядки проходить 😅 спасибо вам большое ❤️

  • Екатерина 19.11.2025 09:38

    Лучшее спортивное начало дня!!!

  • Anna 19.11.2025 07:23

    собак на заднем плане, который лёг в воду и решил, что дальше он никуда не пойдёт, задал настрой на день-улыбаюсь)))

Похожие программы

Посмотреть все