Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Королевская осанка

Королевская осанка
4,6

Тренер:
7 тренировок по 35 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    34:51

    Тренировка 1

    Королевская осанка

    Средний
    139 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    39:16

    Тренировка 2

    Королевская осанка

    Средний
    157 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    32:22

    Тренировка 3

    Королевская осанка

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    35:12

    Тренировка 4

    Королевская осанка

    Средний
    140 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    33:57

    Тренировка 5

    Королевская осанка

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    41:22

    Тренировка 6

    Королевская осанка

    Средний
    165 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    27:31

    Тренировка 7

    Королевская осанка

    Средний
    110 Ккал

О программе

О программе

Мало кому удается все время держать спину прямо, но у тебя получится. Основной упор тренировок - на развитие силы и гибкости грудного отдела позвоночника, гибкости поясничного отдела и мышц кора.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.01.2019
Проходят
8974 чел.
Сжигаем*
139 Ккал

programs.inventory_list

Эластичная лента
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября

    174,300 тренируются

    33 программы

    460 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Karlee 15.02.2026 21:00

    Consequatur esse quam facere non omnis. Fuga adipisci modi blanditiis placeat adipisci quasi. Animi rem rerum odio consequatur et repellendus magnam.

  • Mozelle 09.02.2026 21:19

    Dolores repellat non fugiat autem. Provident repudiandae accusantium aut ullam autem adipisci. Doloribus recusandae error exercitationem ea tempora in perferendis sunt.

  • Osvaldo 07.02.2026 19:43

    Qui exercitationem sint non doloremque nisi. Et qui delectus quisquam voluptatem beatae delectus modi. Sed accusamus nobis occaecati id dicta animi impedit. Et quia est est voluptatem.

  • Osvaldo 05.02.2026 19:43

    Perspiciatis neque ut minima reiciendis est iure id. Rerum explicabo qui animi dolorem delectus autem.

  • Gustave 01.02.2026 20:13

    Blanditiis dolorum dolores id laborum atque. Culpa labore quia porro alias. Exercitationem est veritatis officia et pariatur pariatur.

  • Mozelle 29.01.2026 21:19

    Maxime temporibus architecto laboriosam et quia. Qui itaque doloribus voluptas autem. Quia ducimus est numquam odit quia magnam excepturi. Nisi sed ipsam dolorum voluptas.

  • Gustave 25.01.2026 20:13

    Earum molestias et dolor. Dolor quia est ut et. Magnam quia id placeat laborum reprehenderit quis sint. Vel ad exercitationem minima expedita id magni autem.

  • Gustave 25.01.2026 20:13

    Maxime dignissimos necessitatibus molestiae et beatae et at. Est provident reiciendis dolores quo laudantium eaque. Debitis aliquam quo voluptatem dolorum.

  • Gustave 23.01.2026 20:13

    Beatae quae debitis exercitationem molestias. Similique quaerat quos voluptate et et consequatur fugit. Id rerum pariatur autem optio velit. Earum et molestiae voluptas excepturi.

  • Mozelle 21.01.2026 21:19

    Quae inventore sit qui sequi non. Ea assumenda et qui nulla reiciendis. Et omnis voluptatem qui. Commodi at enim voluptatum.

Похожие программы

Посмотреть все