Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес — ягодицы и пресс

Пилатес — ягодицы и пресс
5

Тренер:
6 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    21:11

    Тренировка 1

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    22:03

    Тренировка 2

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    110 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    22:16

    Тренировка 3

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    21:06

    Тренировка 4

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    23:03

    Тренировка 5

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    115 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    22:21

    Тренировка 6

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    111 Ккал

О программе

О программе

Откройте для себя мышцы, о существовании которых даже не подозревали! На протяжении каждого упражнения вы будете сосредотачиваться на замедлении темпа, использовании дыхания для управления движением и задействовании всех необходимых мышц.

Программа состоит из 6 тренировок по 20 минут. Для выполнения упражнений понадобится только коврик и бутылка воды. 

Эта программа отлично подойдёт для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и привести в тонус ягодицы. 

Присоединяйтесь к программе прямо сейчас. 

Автор: Бонни Лайалл — инструктор по пилатесу. До 16 лет увлекалась балетом. Занимается пилатесом 11 лет. Родом из Австралии. Проживает в Дубае. Проводит тренировки на матах и реформерах.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
12.07.2024
Проходят
16654 чел.
Сжигаем*
109 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Bonnie Lyall

    Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!

    17,119 тренируются

    2 программы

    12 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Bonnie Lyall
    Bonnie Lyall

Ваши отзывы

  • Karlee 22.02.2026 21:00

    Vitae dignissimos sint vero. Quis sint dicta error est ipsum veniam. Nulla sit nobis quia et.

  • Karlee 18.02.2026 21:00

    Ab occaecati iure facilis vel at libero. Quam eos aut aut sit. Corporis necessitatibus sit qui possimus saepe non. Qui ut et reiciendis quas.

  • Karlee 15.01.2026 21:00

    Et aliquid nulla aut sed consequatur. Voluptatem temporibus consequatur eveniet quod. Adipisci ipsum corrupti omnis qui modi.

  • Ирина 18.11.2025 13:56

    Прохожу повторно, очень заметно изменилась выносливость, в этот раз делать все гораздо легче. Благодарю.

    1
  • 17.11.2025 19:44

    Дважды прошла программу. Возможно будет третий 😁

  • Ирина 17.11.2025 14:28

    Начала заново эту программу, очень нравится, тоже жду продолжения!

    1
  • Виктория 17.11.2025 13:26

    Тренировки все огонь ,за 20минут ,тело и ягодицы горят.Бодрость на весь день .

  • Полина Веюкова 15.11.2025 17:04

    Очень круто, пошла на второй круг! Я не начинающий, но эти трени меня хорошенечко потеют. Пресс и ягодицы чувствую на ура. Тоже была бы очень рада еще тренировкам от этого тренера.

    1
  • Елена 14.11.2025 12:42

    Очень нравятся эти тренировки)Подскажите, пока не планируется с этим тренером новых программ?

  • Анастасия 13.11.2025 21:31

    огонь просто, спасибо

Похожие программы

Посмотреть все