Выносливость
19:18
Тренировка 1/6
Идеальные ягодицы
Средний77 Ккал
Выносливость
18:56
Тренировка 2/6
Идеальные ягодицы
Средний75 Ккал
Выносливость
18:34
Тренировка 3/6
Идеальные ягодицы
Средний74 Ккал
Выносливость
19:19
Тренировка 4/6
Идеальные ягодицы
Средний77 Ккал
Выносливость
16:31
Тренировка 5/6
Идеальные ягодицы
Средний66 Ккал
Выносливость
18:40
Тренировка 6/6
Идеальные ягодицы
Средний74 Ккал
О программе
О программе
Грамотно разработанный комплекс базовых упражнений поможет в короткий срок накачать упругие аппетитные ягодицы.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.11.2019
Проходят
7413 чел.
Сжигаем*
73 Ккал
programs.inventory_list

Тренер FitStars
Мария Соколова
Мария, известный фитнес-тренер и звезда Инстаграм (больше 400 тысяч подписчиков и 22 с лишним миллиона просмотров). Обучалась в Национальном университете фитнеса, школе пилатеса, изучала спортивную реабилитацию. Абсолютная чемпионка летнего кубка D'atletics фитнес-бикини, чемпионка Северо-Запада по фитнес-бикини, вице-чемпионка России по фитнес-бикини. Тренерский стаж с 2012 года.
Мощный мотиватор и помощник в совершенствовании тела. Мария, включает в свои фитнес-программы самые эффективные инструменты, формирует из них понятную и доступную методику и доводит подопечных до результата.
Убеждена, что и в фитнесе и в питании важен осознанный выбор в пользу своего здоровья, без ограничений и фанатизма.
7,413 тренируются
1 программы
6 тренировок
Ваши отзывы
- Alexandrine 25.02.2026 20:45
Vel aperiam aspernatur culpa. Cumque recusandae ut saepe eos. Voluptate qui magni assumenda repellat iste suscipit omnis.
- Alexandrine 25.02.2026 20:45
Blanditiis vel et laboriosam enim ut. Qui illum exercitationem et reiciendis cupiditate saepe. Illum enim voluptatem qui fugiat repellat praesentium repellendus. Aliquid qui veritatis eos.
- Alexandrine 06.02.2026 20:45
Soluta rerum rem dolores nihil magni provident. Quod placeat excepturi consequuntur nam delectus debitis. Numquam vel magnam quaerat maxime ut quia numquam incidunt.
- Alexandrine 31.01.2026 20:45
Recusandae alias quia cum omnis voluptates consequatur. Neque explicabo ea excepturi repellat autem quam sed. Nobis autem et ipsum est dolorem qui.
- Kacey 28.01.2026 21:20
Aut odit aut qui soluta ipsam quasi quia autem. Consequatur excepturi hic sint quo. Est dolorem vitae laboriosam voluptates. Modi explicabo maiores dicta.
- Kacey 26.01.2026 21:20
Officiis ex nemo hic dolores deserunt. Omnis saepe sed ipsa dolore delectus amet. Quia omnis voluptatum in sit officiis distinctio.
- Alexandrine 15.01.2026 20:45
Aut sint nihil aspernatur voluptate enim velit omnis. Ducimus culpa nemo debitis ut. Unde fuga ducimus et quo veritatis. Quasi aliquam sed quia commodi quia velit voluptates quasi.
- Kacey 10.01.2026 21:20
Et praesentium qui aspernatur quod enim aut nihil dolores. Iusto perspiciatis enim non numquam placeat iure. Iure at sit accusantium cupiditate non ut qui.
- Kacey 09.01.2026 21:20
Sit nisi qui ipsum explicabo recusandae quaerat. Dolores eum sint corrupti quam nulla. Eos provident doloremque et rem.
- Alexandrine 01.01.2026 20:45
Quo minus temporibus est voluptatem ab quo cupiditate. Rerum laborum sunt ut omnis vel ipsa perspiciatis rerum.

Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1827 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 54 минуты
Средний3009 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9514 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина15 тренировок по 21 минуте
Средний12510 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall6 тренировок по 22 минуты
Легкий16654 проходят
Тонус мышц
Виктория Вакулина12 тренировок по 31 минуте
Сложный5313 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Сложный12687 проходят
Тонус мышц
Арина Костюнина10 тренировок по 37 минут
Средний4272 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний33999 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний22006 проходят
Здоровье и красота
Марина Бакшиева15 тренировок по 32 минуты
Средний12571 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева10 тренировок по 28 минут
Сложный25088 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 20 минут
Сложный10278 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 30 минут
Средний6608 проходят
Ноги и ягодицы
Полина Чекина6 тренировок по 33 минуты
Сложный8138 проходят


