Шея без боли — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Шея без боли
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

8 тренировок по 13 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

12:50

Тренировка 1

Шея без боли

Легкий

25 Ккал
Растяжка

12:10

Тренировка 2

Шея без боли

Легкий

24 Ккал
Растяжка

10:27

Тренировка 3

Шея без боли

Легкий

20 Ккал
Растяжка

12:35

Тренировка 4

Шея без боли

Легкий

25 Ккал
Растяжка

16:17

Тренировка 5

Шея без боли

Легкий

32 Ккал
Растяжка

10:19

Тренировка 6

Шея без боли

Легкий

20 Ккал
Растяжка

11:02

Тренировка 7

Шея без боли

Легкий

22 Ккал
Растяжка

15:10

Тренировка 8

Шея без боли

Легкий

30 Ккал

О программе

Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.

Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.

Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

01.04.2023

Проходят

51755 чел.

Сжигаем*

24 Ккал

programs.inventory_list

Стул

Полотенце

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

377,932 тренируются

60 программы

1,059 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Shyann 25.02.2026 21:00

Eius ut dolores placeat delectus. Beatae eos aliquam fugit perspiciatis ea sed possimus.
Shyann 07.01.2026 21:00

Quam quos minima unde id corrupti et qui. Odio et minima et dolores et. Et eius dolores dolore molestias. Natus qui totam quo aut. Expedita quia voluptas et expedita soluta modi.
Аня 21.11.2025 12:43

Ольга, Вы чудо!
Ольга 21.11.2025 09:37

здравствуйте!в описании нет ссылки на женский клуб, я очень очень давно хочу туда попасть))) подскажите пожалуйста!)
Наталья 20.11.2025 21:20

Оля здравствуйте,у меня остеохондроз шейный,делаю шею без боли уже второй курс ,но заметила что к вечеру и ночью прям сводит челюсти ,может посоветуете какую то гимнастику.спасибо
Татьяна 20.11.2025 17:23

Добрый день. Не работает ссылка на Клуб... Почему?
Юлия 20.11.2025 10:45

Почему то эта тренировка не показывает что я ее сделала, уже второй круг и опять как непроделанная

1
Елена 19.11.2025 20:46

Спасибо за тренировку!! шея в одну сторону хорошо работает а вот в другую чувствую зажатость...
Алина 19.11.2025 18:39

приятное)
Наталия 18.11.2025 21:26

Очень нравится этот комплекс, спасибо большое❤️