О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
41325 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Ваши отзывы
Спасибо большое! Второй раз завершаю ваш курс, Ольга! Очень помогает. Буду совмещать с курсом «Здоровая спина» 🙏💖
Благодарю, Ольга! Наконец то добралась до шеи, когда начались уже серьёзные проблемы, теперь такая зарядка просто необходима. Руки очень плохо поднимаются, даже до уровня головы не доходят.
здравствуйте! эти тренировки надо выполнять по кругу? если да, то сколько кругов? есть тренировки-продолжение курса?
Как здорово!!! Все не могла дойти до этой программы, но все же решила не ждать когда клинанет 😁 Спортсменкам и Ленке👋
Благодарю!
Ольга, большое спасибо за эту программу. Я оставляю ее в избранных и планирую повторять всегда, особенно после силовых занятий на верх тела. И еще хочу мужа-мотоциклиста приобщить, так как у него болит шея от шлема ))
моя шея требует ваших тренировок ежедневно 😍
Спасибо большое за мягкие тренировки. Курс прохожу второй раз 👌👍💖
Нравится с Ольгой делать гимнастику. Проблемы с шеей, мышцы забиты, руки не поднимаются. Теперь важно постоянство в упражнениях. Как хорошо, что есть такая площадка!
Очень нравится, как Ольга объясняет. Упражнения очень эффективные.