Лекция
27:39
Медитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание
Телесные практики
Легкий27 Ккал
Лекция
07:36
Медитация 2. Дыхательная практика
Телесные практики
Легкий7 Ккал
Лекция
18:22
Медитация 3. Гибкость воды
Телесные практики
Легкий18 Ккал
Лекция
11:54
Медитация 4. День победителя
Телесные практики
Легкий11 Ккал
Лекция
17:19
Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания
Телесные практики
Легкий17 Ккал
Лекция
14:19
Медитация 6. Снижение уровня злости и агрессии
Телесные практики
Легкий14 Ккал
Лекция
13:22
Медитация 7. Тайное место
Телесные практики
Легкий13 Ккал
Лекция
16:46
Медитация 8. Отпускание контроля
Телесные практики
Легкий16 Ккал
Лекция
09:49
Медитация 9. Толкаем стены
Телесные практики
Легкий9 Ккал
Лекция
12:00
Медитация 10. Купол безопасного пространства
Телесные практики
Легкий12 Ккал
Лекция
16:46
Медитация 11. Отпускание обид
Телесные практики
Легкий16 Ккал
Лекция
16:29
Медитация 12. Прогрессивная релаксация
Телесные практики
Легкий16 Ккал
О программе
О программе
12 медитаций на все случаи жизни. Практики, которые помогут тебе избавиться от стресса, тревоги, отпустить чрезмерный контроль, ненужную агрессию и отжившие себя обиды. С помощью этих медитаций ты сможешь создать себе настрой победителя на день, успокоиться перед важным событием и расслабиться перед сном.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.05.2022
Проходят
18962 чел.
Сжигаем*
14 Ккал
programs.inventory_list
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября
174,300 тренируются
33 программы
460 тренировок
Ваши отзывы
- Kacey 21.02.2026 21:20
Qui ducimus impedit facere provident ab voluptatem ut atque. Tenetur possimus vero cumque ducimus nihil. Officia sit hic deserunt porro consequatur.
- Kacey 18.02.2026 21:20
Fugiat laudantium sint sunt ea. Autem esse atque adipisci repudiandae. Incidunt hic accusantium sit quaerat. Iure et est accusantium adipisci eius quis iusto.
- Olin 15.02.2026 21:00
Rem illo voluptatem ducimus nam id similique molestiae. Quaerat officiis corrupti officiis illum. Necessitatibus omnis dignissimos quibusdam eaque voluptatem.
- Kacey 14.02.2026 21:20
Dolor esse sequi possimus aliquid esse. Consequatur et fugiat quasi non ut et velit enim. Corrupti quam ducimus quo id officiis quisquam.
- Kacey 12.02.2026 21:20
Dolores suscipit officia dolores velit. Et quibusdam architecto ea iste amet. Tenetur maxime sint ipsa quasi quia enim atque.
- Kacey 02.02.2026 21:20
Sit aut non nam aut. Dolorem et sed ut dolores ea. Enim illo asperiores ut. Aliquid blanditiis magnam architecto odio dicta odio ut. Corporis deserunt nam rem.
- Kacey 29.01.2026 21:20
Quia repellendus vel similique sunt quia. Aut dolorem praesentium eum earum. Quia et iste id tempora perspiciatis.
- Olin 25.01.2026 21:00
Officiis qui ipsam ea quia id culpa incidunt. Voluptas corporis dolore beatae impedit. Et fugiat nemo facere et quia enim eos. Cum suscipit labore sunt sit aut.
- Kacey 12.01.2026 21:20
Ut est ex aut soluta odio. Qui architecto modi in et voluptatem laudantium soluta. Ipsam veniam dolorem fugit tempora.
АННА 20.11.2025 13:52Делаю т.к. начала и на 3й занятии. Чувствуется потеря времени. Для детей было бы прикольно, для взрослого, как у псих.кружке. Очень много лишней болтовни столь очаровательного тренера. Необходимо переработать программу это явно не медитации.
Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий903 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий3845 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7075 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 30 минут
Легкий9470 проходят
Йога
Лера Буры30 тренировок по 35 минут
Средний10268 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 33 минуты
Легкий3674 проходят
Йога
Лера Буры12 тренировок по 25 минут
Средний11587 проходят
Йога
Лера Буры12 тренировок по 22 минуты
Легкий12830 проходят
Йога
Лера Буры6 тренировок по 59 минут
Легкий6800 проходят
Йога
Лера Буры12 тренировок по 16 минут
Легкий28693 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 14 минут
Легкий24110 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 33 минуты
Средний5171 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина10 тренировок по 28 минут
Средний6351 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 21 минуте
Средний6625 проходят