Top.Mail.Ru
Массажные зарядки

Массажные зарядки
5

20 тренировок по 15 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 1

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 2

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 3

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    14:35

    Тренировка 4

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    14:33

    Тренировка 5

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    15:03

    Тренировка 6

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:08

    Тренировка 7

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    15:34

    Тренировка 8

    Массажные зарядки

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    15:01

    Тренировка 9

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    15:18

    Тренировка 10

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    15:01

    Тренировка 11

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    15:11

    Тренировка 12

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    14:15

    Тренировка 13

    Массажные зарядки

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:02

    Тренировка 14

    Массажные зарядки

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    15:22

    Тренировка 15

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    15:07

    Тренировка 16

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    15:21

    Тренировка 17

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    14:16

    Тренировка 18

    Массажные зарядки

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    14:28

    Тренировка 19

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    15:15

    Тренировка 20

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал

О программе

О программе

Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.

Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.

Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
15.07.2024
Проходят
33853 чел.
Сжигаем*
74 Ккал

programs.inventory_list

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,932 тренируются

    60 программы

    1,038 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Vaughn 25.02.2026 20:30

    Magnam quo saepe fugiat earum. Deleniti similique incidunt at.

  • Vaughn 23.02.2026 20:30

    Aspernatur neque aut ab. Sed voluptas et qui aperiam odit.

  • Vaughn 13.02.2026 20:30

    Ab illo et perferendis totam ea repudiandae voluptatem. Velit deleniti facere voluptatibus unde voluptate id aliquam. Et itaque ratione et et ut. Et quas aut saepe necessitatibus impedit maiores a.

  • Vaughn 06.02.2026 20:30

    Voluptate provident nobis nulla fugit amet vel quod. Eos assumenda iure mollitia. Sequi exercitationem nulla cupiditate culpa odio possimus error.

  • Gustave 05.02.2026 20:13

    Voluptatum rerum provident consequatur excepturi ut. Veniam ut quis et. Ut rerum maiores consequatur quaerat. Velit commodi eius sed eaque tenetur. Quo architecto voluptatem mollitia nobis.

  • Lowell 22.01.2026 21:00

    Aliquid quibusdam et quis ab maxime error est. Nisi qui autem aliquid et vel eum blanditiis. Voluptatibus itaque beatae deleniti optio soluta quia eos.

  • Vaughn 18.01.2026 20:30

    Est animi officia odio et dignissimos. Officia illum aut quia repellat. Iste officia cupiditate minus asperiores dolores ad quam natus. Placeat laudantium quisquam amet eum magnam.

  • Gustave 18.01.2026 20:13

    Omnis ipsum sed molestiae. Dignissimos eius et suscipit error voluptas nemo magni qui. Quaerat deleniti doloribus officiis similique. Qui nulla velit ab debitis consequatur aut qui modi.

  • Gustave 17.01.2026 20:13

    Et modi omnis quam magnam. Porro pariatur aut aperiam repellendus sit omnis itaque.

  • Lowell 15.01.2026 21:00

    Sequi sint qui consequuntur sint. Ipsa voluptas vitae tenetur aut nihil. Est eum explicabo atque accusamus omnis blanditiis similique ullam. Provident illo at non.

Похожие программы

Посмотреть все