Зарядки
15:19
Тренировка 1
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 2
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:13
Тренировка 3
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
14:35
Тренировка 4
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
14:33
Тренировка 5
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
15:03
Тренировка 6
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:08
Тренировка 7
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:34
Тренировка 8
Массажные зарядки
Легкий77 Ккал
Зарядки
15:01
Тренировка 9
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:18
Тренировка 10
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:01
Тренировка 11
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:11
Тренировка 12
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
14:15
Тренировка 13
Массажные зарядки
Легкий71 Ккал
Зарядки
16:02
Тренировка 14
Массажные зарядки
Легкий80 Ккал
Зарядки
15:22
Тренировка 15
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:07
Тренировка 16
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:21
Тренировка 17
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
14:16
Тренировка 18
Массажные зарядки
Легкий71 Ккал
Зарядки
14:28
Тренировка 19
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
15:15
Тренировка 20
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
О программе
О программе
Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.
Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.
Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.07.2024
Проходят
33853 чел.
Сжигаем*
74 Ккал
programs.inventory_list


Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,932 тренируются
60 программы
1,038 тренировок
Ваши отзывы
- Vaughn 25.02.2026 20:30
Magnam quo saepe fugiat earum. Deleniti similique incidunt at.
- Vaughn 23.02.2026 20:30
Aspernatur neque aut ab. Sed voluptas et qui aperiam odit.
- Vaughn 13.02.2026 20:30
Ab illo et perferendis totam ea repudiandae voluptatem. Velit deleniti facere voluptatibus unde voluptate id aliquam. Et itaque ratione et et ut. Et quas aut saepe necessitatibus impedit maiores a.
- Vaughn 06.02.2026 20:30
Voluptate provident nobis nulla fugit amet vel quod. Eos assumenda iure mollitia. Sequi exercitationem nulla cupiditate culpa odio possimus error.
- Gustave 05.02.2026 20:13
Voluptatum rerum provident consequatur excepturi ut. Veniam ut quis et. Ut rerum maiores consequatur quaerat. Velit commodi eius sed eaque tenetur. Quo architecto voluptatem mollitia nobis.
- Lowell 22.01.2026 21:00
Aliquid quibusdam et quis ab maxime error est. Nisi qui autem aliquid et vel eum blanditiis. Voluptatibus itaque beatae deleniti optio soluta quia eos.
- Vaughn 18.01.2026 20:30
Est animi officia odio et dignissimos. Officia illum aut quia repellat. Iste officia cupiditate minus asperiores dolores ad quam natus. Placeat laudantium quisquam amet eum magnam.
- Gustave 18.01.2026 20:13
Omnis ipsum sed molestiae. Dignissimos eius et suscipit error voluptas nemo magni qui. Quaerat deleniti doloribus officiis similique. Qui nulla velit ab debitis consequatur aut qui modi.
- Gustave 17.01.2026 20:13
Et modi omnis quam magnam. Porro pariatur aut aperiam repellendus sit omnis itaque.
- Lowell 15.01.2026 21:00
Sequi sint qui consequuntur sint. Ipsa voluptas vitae tenetur aut nihil. Est eum explicabo atque accusamus omnis blanditiis similique ullam. Provident illo at non.

Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий41979 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий42666 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий28796 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий4409 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий39896 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 29 минут
Средний5007 проходят
Похудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий10599 проходят
Силовые
Виктория Вакулина18 тренировок по 26 минут
Средний2354 проходят
Танцевальные
Маша Merikka6 тренировок по 21 минуте
Легкий13422 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева15 тренировок по 31 минуте
Сложный5031 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина20 тренировок по 23 минуты
Средний5098 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий74284 проходят


