Зарядки
13:15
Тренировка 1
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий79 Ккал
Зарядки
11:27
Тренировка 2
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий68 Ккал
Зарядки
12:13
Тренировка 3
Лимфодренажные зарядки 2
Средний73 Ккал
Зарядки
12:21
Тренировка 4
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий74 Ккал
Зарядки
13:01
Тренировка 5
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий78 Ккал
Зарядки
12:34
Тренировка 6
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий75 Ккал
Зарядки
12:31
Тренировка 7
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий75 Ккал
Зарядки
12:05
Тренировка 8
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий72 Ккал
Зарядки
12:10
Тренировка 9
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий73 Ккал
Зарядки
13:27
Тренировка 10
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий80 Ккал
Зарядки
12:03
Тренировка 11
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий72 Ккал
Зарядки
13:16
Тренировка 12
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий79 Ккал
Зарядки
11:11
Тренировка 13
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий67 Ккал
Зарядки
11:25
Тренировка 14
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий68 Ккал
Зарядки
10:41
Тренировка 15
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий64 Ккал
Зарядки
12:21
Тренировка 16
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий74 Ккал
Зарядки
11:01
Тренировка 17
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий66 Ккал
Зарядки
11:30
Тренировка 18
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий69 Ккал
Зарядки
11:33
Тренировка 19
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий69 Ккал
Зарядки
11:13
Тренировка 20
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий67 Ккал
Зарядки
12:12
Тренировка 21
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий73 Ккал
Зарядки
12:03
Тренировка 22
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий72 Ккал
Зарядки
12:22
Тренировка 23
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий74 Ккал
Зарядки
12:21
Тренировка 24
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий74 Ккал
Зарядки
13:05
Тренировка 25
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий78 Ккал
Зарядки
12:25
Тренировка 26
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий74 Ккал
Зарядки
11:20
Тренировка 27
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий68 Ккал
Зарядки
11:26
Тренировка 28
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий68 Ккал
Зарядки
13:09
Тренировка 29
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий78 Ккал
Зарядки
12:31
Тренировка 30
Лимфодренажные зарядки 2
Легкий75 Ккал
О программе
О программе
Представляем вторую часть лимфодренажных зарядок, которую очень сильно просили. Тренировки направлены на то, чтобы избавиться от надоедливых отёков. И даже если их у вас нет, программа подойдёт для профилактики.
Будем работать комплексно со всем телом, что очень важно для лимфооттока. Обязательно задействуем мобильность суставов и диафрагму.
Программа состоит из 30 зарядок по 10—12 минут. На этих зарядках не понадобится никакой инвентарь кроме коврика.
Переходите к первой тренировке и давайте вместе избавляться от отёков. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
04.11.2024
Проходят
74284 чел.
Сжигаем*
72 Ккал
programs.inventory_list

Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Alexandrine 26.02.2026 20:45
Deleniti sequi eaque sint. Qui aliquid voluptates iste distinctio accusamus. Nobis a est accusantium. Aut cumque nostrum voluptatem non deserunt qui doloribus debitis. Nam aut commodi dolor dolores.
- Alexandrine 25.02.2026 20:45
Qui et at perferendis et corporis. Rerum atque delectus aliquid deleniti porro. Sequi voluptatem natus provident eveniet labore corrupti. Dolor dolores aut corrupti et et voluptas.
- Alexandrine 21.02.2026 20:45
Voluptatibus reiciendis animi provident eum reiciendis ut. In placeat nobis occaecati non eum. Exercitationem porro necessitatibus quia sit.
Osvaldo 21.02.2026 19:43Quos quasi quia consequatur unde soluta. Natus cupiditate quis voluptatem. Quia optio voluptas est et ipsa et et corrupti.
- Alexandrine 13.02.2026 20:45
Odio veniam et ratione quis sint. Repellat veritatis est dolor voluptatem et pariatur laboriosam.
Osvaldo 03.02.2026 19:43Dolores voluptates enim mollitia facilis soluta. Enim ut ab aut possimus laborum est minus. Et ex officia nulla dolorem et ullam maiores ut. Dolor voluptatum doloremque sunt repudiandae totam.
Osvaldo 24.01.2026 19:43Qui possimus dolor ut. Inventore eligendi voluptas eos quia accusamus hic qui voluptatem. Veritatis repellendus rerum voluptatum in omnis ut et. Aut sunt qui et aspernatur eaque harum fugit.
Osvaldo 24.01.2026 19:43Magnam delectus modi veniam neque optio. Facilis sit laudantium enim dicta nisi dignissimos. Et sed repellat magni numquam. Cum dolorum aut deserunt vero doloribus repellendus maxime.
- 26.12.2025 17:16
Выбираю тринировки только с Иванной. Нравится ее подход и с удовольствие занимаюсь с ней.
- 26.12.2025 12:53
Выбираю тринировки только с Иванной. Нравится ее подход и с удовольствие занимаюсь с ней.

Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий903 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий3845 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33861 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9514 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий12499 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят


