Зарядки
11:16
Тренировка 1
Лимфодренажные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
12:16
Тренировка 2
Лимфодренажные зарядки
Легкий61 Ккал
Зарядки
11:34
Тренировка 3
Лимфодренажные зарядки
Легкий57 Ккал
Зарядки
11:21
Тренировка 4
Лимфодренажные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
10:26
Тренировка 5
Лимфодренажные зарядки
Легкий52 Ккал
Зарядки
11:04
Тренировка 6
Лимфодренажные зарядки
Легкий55 Ккал
Зарядки
10:16
Тренировка 7
Лимфодренажные зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
10:28
Тренировка 8
Лимфодренажные зарядки
Легкий52 Ккал
Зарядки
10:01
Тренировка 9
Лимфодренажные зарядки
Легкий50 Ккал
Зарядки
09:24
Тренировка 10
Лимфодренажные зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
10:04
Тренировка 11
Лимфодренажные зарядки
Легкий50 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 12
Лимфодренажные зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
09:27
Тренировка 13
Лимфодренажные зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
11:01
Тренировка 14
Лимфодренажные зарядки
Легкий55 Ккал
Зарядки
10:30
Тренировка 15
Лимфодренажные зарядки
Легкий52 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 16
Лимфодренажные зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
11:00
Тренировка 17
Лимфодренажные зарядки
Легкий55 Ккал
Зарядки
10:16
Тренировка 18
Лимфодренажные зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
11:07
Тренировка 19
Лимфодренажные зарядки
Легкий55 Ккал
Зарядки
10:24
Тренировка 20
Лимфодренажные зарядки
Легкий52 Ккал
Зарядки
10:29
Тренировка 21
Лимфодренажные зарядки
Легкий52 Ккал
Зарядки
10:06
Тренировка 22
Лимфодренажные зарядки
Легкий50 Ккал
Зарядки
09:35
Тренировка 23
Лимфодренажные зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
11:03
Тренировка 24
Лимфодренажные зарядки
Легкий55 Ккал
Зарядки
11:10
Тренировка 25
Лимфодренажные зарядки
Легкий55 Ккал
О программе
О программе
Программа направлена на активацию всей лимфатической системы в организме. Если вы будете регулярно выполнять лимфодренажные зарядки, то обязательно увидите эффект и избавитесь от отёков.
Для того чтобы уменьшить отёки, очень важно работать в совокупности с дыханием, увеличением силы мышц и улучшением подвижности суставов.
Программа состоит из 25 зарядок по 10 минут. Дополнительный инвентарь не требуется.
Давайте скорее запускать все процессы и избавляться от того, что нам не нужно.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.05.2024
Проходят
94539 чел.
Сжигаем*
52 Ккал
programs.inventory_list

Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Lowell 24.02.2026 21:00
Iure maxime deleniti praesentium accusamus repellat eligendi autem. Illo atque in illo voluptates consectetur. Molestiae velit veniam non sunt. Fuga quia odio ut quod unde.
- Lowell 21.02.2026 21:00
Illum voluptatem incidunt quae consequuntur laboriosam. Dolores harum impedit veniam consequatur. Omnis id quia expedita esse. Quasi nihil illo asperiores et. Ut alias perferendis labore officia.
- Kacey 19.02.2026 21:20
Est molestiae quo quisquam labore nulla consequuntur qui. Ducimus culpa rerum aut quia accusamus. Dignissimos eius et aperiam omnis consequatur perferendis in aut.
- Lowell 17.02.2026 21:00
Quia non voluptate accusantium adipisci enim numquam sit. Sunt rerum iste eos qui ducimus quae. At et impedit quam perferendis provident ut consequatur.
- Marjory 15.02.2026 21:00
Et quis ad voluptas nesciunt. Alias ea quidem et qui accusamus. Ipsa accusantium fugiat inventore omnis odit omnis asperiores. Suscipit facilis dignissimos consequatur maxime et.
- Lowell 14.02.2026 21:00
Nulla similique et officia et numquam non esse. Totam veniam tenetur similique. Adipisci velit sed ab incidunt dolor minus praesentium ut.
- Kacey 11.02.2026 21:20
Possimus soluta nulla labore nisi quae corporis autem. Inventore modi qui laborum occaecati. Deserunt nihil asperiores non enim omnis.
- Lowell 09.02.2026 21:00
Accusamus blanditiis quia facilis porro. Sit eum dolores mollitia delectus. Rerum recusandae quis qui sed.
- Kacey 06.02.2026 21:20
Error ullam beatae omnis. Officia sunt sint nihil omnis iure. Consequuntur facilis consequuntur esse eaque.
- Lowell 27.01.2026 21:00
Nihil eveniet et itaque autem. Nihil aliquid et dolore occaecati aut accusamus eaque. Et dolorum aut neque blanditiis accusamus. Deleniti ipsam perspiciatis sequi aut fuga.

Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий903 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий3845 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33861 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9514 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий12499 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят


