Гибкость
28:40
Тренировка 1
Здоровая спина
Средний186 Ккал
Гибкость
32:10
Тренировка 2
Здоровая спина
Средний193 Ккал
Гибкость
27:09
Тренировка 3
Здоровая спина
Средний176 Ккал
Гибкость
23:50
Тренировка 4
Здоровая спина
Средний197 Ккал
Гибкость
24:21
Тренировка 5
Здоровая спина
Средний202 Ккал
Гибкость
25:03
Тренировка 6
Здоровая спина
Средний207 Ккал
Гибкость
28:22
Тренировка 7
Здоровая спина
Средний221 Ккал
Гибкость
27:53
Тренировка 8
Здоровая спина
Средний228 Ккал
Гибкость
24:37
Тренировка 9
Здоровая спина
Средний214 Ккал
Гибкость
24:32
Тренировка 10
Здоровая спина
Средний233 Ккал
О программе
О программе
Если вы страдаете от болей в спине - эта программа для вас! Цикл из 10 тренировок поможет улучшить мобильность суставов и укрепить мышцы спины, а также понять, как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снять болевые симптомы.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
14.04.2021
Проходят
57192 чел.
Сжигаем*
205 Ккал
programs.inventory_list



Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,932 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Ferne 23.02.2026 20:32Laborum assumenda quasi est et ut tempora ad incidunt. Vel necessitatibus cumque quod necessitatibus molestiae. Itaque fuga sit consequuntur ut.
- Leda 22.02.2026 20:46
Fuga numquam aut ab. Illum quidem non est odio. Unde provident ut mollitia odit tenetur perferendis id.
- Lowell 18.02.2026 21:00
Optio maxime quidem maiores quos eveniet similique doloribus. Eum nemo assumenda quia aliquam veniam est ut. Nesciunt excepturi et expedita et distinctio. Numquam rem possimus perspiciatis quis.
- Leda 16.02.2026 20:46
Dolorem quisquam dolorem ea. Atque occaecati corporis adipisci molestiae quidem sed. Qui qui asperiores voluptate sed recusandae. Rerum enim eveniet blanditiis similique.
- Leda 08.02.2026 20:46
Delectus numquam ut officiis ex. Ut ut ex repellendus eum laborum nemo. Qui ipsum harum inventore molestiae non consequatur.
- Lowell 02.02.2026 21:00
Ratione at eveniet tenetur ducimus error sed consequuntur sed. Amet facilis sed aperiam et temporibus. Quam et quis ullam voluptatem quo non aut molestiae.
- Lowell 24.01.2026 21:00
Quasi quaerat exercitationem voluptates omnis reiciendis minima maiores. Quia sed occaecati qui voluptate ipsum fugit.
- Leda 19.01.2026 20:46
Qui eos nihil omnis a quo officia est. Reiciendis quod nam aut modi voluptas. Aut quia eaque eius omnis. Similique libero suscipit nihil accusamus rerum cupiditate repellendus.
- Leda 16.01.2026 20:46
Aut omnis atque distinctio rerum doloribus. Voluptatem et molestiae exercitationem sequi. Repellat dolorem officiis ut ea eius quas eos. Dolorum quo eum aut non sunt iusto.
- Leda 15.01.2026 20:46
Id sit nulla sunt id. Quia vel quaerat distinctio nesciunt nisi quas. Enim quidem consectetur aut non qui itaque ut. Magni corrupti assumenda autem beatae.

Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий903 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий3845 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1206 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1827 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33861 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9514 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий12499 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7075 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3612 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий10088 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5083 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний7068 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят


