Top.Mail.Ru
Здоровая спина

Здоровая спина
5

10 тренировок по 27 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    28:40

    Тренировка 1

    Здоровая спина

    Средний
    186 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    32:10

    Тренировка 2

    Здоровая спина

    Средний
    193 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    27:09

    Тренировка 3

    Здоровая спина

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    23:50

    Тренировка 4

    Здоровая спина

    Средний
    197 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    24:21

    Тренировка 5

    Здоровая спина

    Средний
    202 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    25:03

    Тренировка 6

    Здоровая спина

    Средний
    207 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    28:22

    Тренировка 7

    Здоровая спина

    Средний
    221 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    27:53

    Тренировка 8

    Здоровая спина

    Средний
    228 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    24:37

    Тренировка 9

    Здоровая спина

    Средний
    214 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    24:32

    Тренировка 10

    Здоровая спина

    Средний
    233 Ккал

О программе

О программе

Если вы страдаете от болей в спине - эта программа для вас! Цикл из 10 тренировок поможет улучшить мобильность суставов и укрепить мышцы спины, а также понять, как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снять болевые симптомы.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
14.04.2021
Проходят
57192 чел.
Сжигаем*
205 Ккал

programs.inventory_list

Мяч
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,932 тренируются

    60 программы

    1,059 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Ferne 23.02.2026 20:32

    Laborum assumenda quasi est et ut tempora ad incidunt. Vel necessitatibus cumque quod necessitatibus molestiae. Itaque fuga sit consequuntur ut.

  • Leda 22.02.2026 20:46

    Fuga numquam aut ab. Illum quidem non est odio. Unde provident ut mollitia odit tenetur perferendis id.

  • Lowell 18.02.2026 21:00

    Optio maxime quidem maiores quos eveniet similique doloribus. Eum nemo assumenda quia aliquam veniam est ut. Nesciunt excepturi et expedita et distinctio. Numquam rem possimus perspiciatis quis.

  • Leda 16.02.2026 20:46

    Dolorem quisquam dolorem ea. Atque occaecati corporis adipisci molestiae quidem sed. Qui qui asperiores voluptate sed recusandae. Rerum enim eveniet blanditiis similique.

  • Leda 08.02.2026 20:46

    Delectus numquam ut officiis ex. Ut ut ex repellendus eum laborum nemo. Qui ipsum harum inventore molestiae non consequatur.

  • Lowell 02.02.2026 21:00

    Ratione at eveniet tenetur ducimus error sed consequuntur sed. Amet facilis sed aperiam et temporibus. Quam et quis ullam voluptatem quo non aut molestiae.

  • Lowell 24.01.2026 21:00

    Quasi quaerat exercitationem voluptates omnis reiciendis minima maiores. Quia sed occaecati qui voluptate ipsum fugit.

  • Leda 19.01.2026 20:46

    Qui eos nihil omnis a quo officia est. Reiciendis quod nam aut modi voluptas. Aut quia eaque eius omnis. Similique libero suscipit nihil accusamus rerum cupiditate repellendus.

  • Leda 16.01.2026 20:46

    Aut omnis atque distinctio rerum doloribus. Voluptatem et molestiae exercitationem sequi. Repellat dolorem officiis ut ea eius quas eos. Dolorum quo eum aut non sunt iusto.

  • Leda 15.01.2026 20:46

    Id sit nulla sunt id. Quia vel quaerat distinctio nesciunt nisi quas. Enim quidem consectetur aut non qui itaque ut. Magni corrupti assumenda autem beatae.

Похожие программы

Посмотреть все