О программе
О программе
Добро пожаловать на осознанные тренировки с мягким подходом, которые помогут избавиться от лишнего напряжения в спине, усталости и болей.
Тебя ждёт 14 тренировок по 15-20 минут, которые расправят осанку и придадут здоровый тонус мышцам кора. Программу можно комбинировать с любыми другими занятиями и проходить бесконечное количество раз. Ведь здоровье твоей спины — основа прекрасного самочувствия.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.06.2023
Проходят
15751 чел.
Сжигаем*
33 Ккал
Гибкость
16:09
Тренировка 1
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
17:06
Тренировка 2
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
15:25
Тренировка 3
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
17:16
Тренировка 4
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
16:25
Тренировка 5
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
17:19
Тренировка 6
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
15:31
Тренировка 7
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
16:04
Тренировка 8
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
15:01
Тренировка 9
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
15:06
Тренировка 10
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
17:07
Тренировка 11
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
17:07
Тренировка 12
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
16:00
Тренировка 13
Мягкие тренировки для спины
Гибкость
17:25
Тренировка 14
Мягкие тренировки для спины
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
Очень классные тренировки. Чистый кайф для тела после рабочего дня
Тренировка хороша, но, было бы лучше, если бы Анастасия в начале нового упражнения проговаривали, какая часть его делается на вдохе, а какая на вдохе.
Спасибо огромное, Анастасия! Всему телу стало гораздо комфортнее 💖👍
очень понравилась тренировка
Супер тренировка!! я прям кайфонула)) спасибо!
Но, возможно, когда со спиной уже есть проблемы, то поздно пытаться помочь ей такими тренировками. Хочу на воздушное кольцо и турник, но туда мне судя по всему уже не светит вернуться.
дошла до конца программы, но мне было сложно. Как физически - у меня есть проблемы со спиной, она не гнётся и всякие наклоны, скрутки и собаки мордой вниз для меня пытка, так и просто скучно
Кайфовая треня!!!
невозможно столько сидеть на ногах - передняя часть стоп невероятно болит
Замечательная тренировка! И мышцы потянулись и мысли успокоились 🙏💖