Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Функциональное тело

Функциональное тело
5

Тренер:
12 тренировок по 27 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    25:41

    Тренировка 1

    Функциональное тело

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    27:10

    Тренировка 2

    Функциональное тело

    Средний
    190 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    24:49

    Тренировка 3

    Функциональное тело

    Средний
    173 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    20:52

    Тренировка 4

    Функциональное тело

    Средний
    146 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    26:14

    Тренировка 5

    Функциональное тело

    Средний
    183 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    27:47

    Тренировка 6

    Функциональное тело

    Средний
    194 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    28:18

    Тренировка 7

    Функциональное тело

    Средний
    198 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    28:56

    Тренировка 8

    Функциональное тело

    Средний
    202 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    27:21

    Тренировка 9

    Функциональное тело

    Средний
    191 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    30:35

    Тренировка 10

    Функциональное тело

    Средний
    214 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    27:28

    Тренировка 11

    Функциональное тело

    Средний
    192 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    30:43

    Тренировка 12

    Функциональное тело

    Средний
    215 Ккал

О программе

О программе

Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!


Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение. 


Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.


Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!


Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее
Релиз
23.06.2025
Проходят
7068 чел.
Сжигаем*
189 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина

    Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

    Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

    Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

    22,520 тренируются

    4 программы

    46 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина
    Кристина Вершинина

Ваши отзывы

  • Gustave 22.02.2026 20:13

    Quia quia itaque non voluptate dolore consequuntur commodi. Necessitatibus aut explicabo ullam quam doloremque magnam placeat.

  • Gustave 12.02.2026 20:13

    Quis sunt similique qui ea repellat vitae. Sunt illo eaque expedita velit accusantium quo aliquam soluta. Quas totam aliquam id nesciunt.

  • Gustave 08.02.2026 20:13

    Id nulla voluptates beatae enim saepe ut dicta. Veniam delectus nesciunt tenetur ut qui accusantium nisi. Consequatur et dignissimos labore ab facere.

  • Gustave 04.02.2026 20:13

    Quo possimus consectetur odit tenetur est. Ad reprehenderit vitae suscipit quia omnis. Delectus nam ea ut ut laudantium dicta.

  • Gustave 25.01.2026 20:13

    Laboriosam aperiam ducimus aut eius dignissimos. Aut et voluptatem alias voluptatem veritatis sunt. Ut asperiores velit voluptas vel nam.

  • Gustave 17.01.2026 20:13

    Quia inventore soluta mollitia. Sit praesentium aut quia quos. Eos aut voluptatem aut ut natus ducimus eligendi. Placeat doloremque consectetur nobis at ut.

  • Gustave 12.01.2026 20:13

    Dignissimos consequatur praesentium natus temporibus doloremque. Temporibus doloribus labore ut repellendus omnis qui omnis nemo. Error quae quis velit vel.

  • Gustave 29.12.2025 20:13

    Esse numquam fugit repudiandae qui quos perspiciatis. Dignissimos enim est natus laudantium. Velit repellat aliquid sapiente id.

  • Анна 20.11.2025 14:37

    Спасибо за программу! Сначала, конечно, немного путалась в руках-ногах, но после пары тренировок всё стало понятно. Очень классно заниматься по вечерам, когда хочется замедлиться и послушать тело 🫶🏼

  • Анна 19.11.2025 22:50

    От этих длинных объяснений теряется весь кайф. Программа классная, но разговоры сильно замедляют процесс, а тело просит динамики.

Похожие программы

Посмотреть все