Aut inventore est aut qui. Suscipit aut voluptate a qui qui aut. Qui cumque adipisci repellat consequatur nam nostrum. Iusto culpa tempora perspiciatis asperiores magnam.

Maiores repellendus eius excepturi. Accusamus qui et minima sapiente quos voluptatem architecto. In at in inventore commodi atque.

Алёна 18.11.2025 18:28

Ольга, тренировка огонь!!!!! Я за вами не успевала!!! Но мне все понравилось. Благодарю!!!!!

Ксения 18.10.2025 13:43

15 выпрыгиваний из выпада на каждую ногу; 20 приседаний ноги вместе; 30 прыжков в планке — три подхода + лодочка на животе (саранча) на время

Ксения 14.10.2025 08:19

4 подхода: берпи, jumping jack, бег 30 сек с усклрением

Ксения 10.10.2025 08:12

20 отжиманий, 30 нога + рука лёжа на животе, 30 на пресс корпус в статике, ноги по одной вниз

Екатерина 09.10.2025 05:30

Спасибо, сложно но можно!

Удобнее, конечно тренироваться с одним единым видео, что бы не отвлекаться на переключения и тд. Но что есть, то есть☺️

Маленько не для меня тренировка. Хотелось цельное видео с развинкой, тренировкой и заминкой. Упражнение на пресс подключило прилично шею. На тетьем круге упражнение на пресс заменила на велосипед. Всё равно спасибо за тренировку☺️

Здравствуйте! Непонятно по описанию программы, в какой день лучше выполнять домашнее задание. В день тренировки или в день отдыха?