Выносливость
28:32
Тренировка 1
От пяточек до макушки
Легкий114 Ккал
Выносливость
27:09
Тренировка 2
От пяточек до макушки
Легкий108 Ккал
Выносливость
25:30
Тренировка 3
От пяточек до макушки
Легкий102 Ккал
Выносливость
26:24
Тренировка 4
От пяточек до макушки
Легкий105 Ккал
Выносливость
26:01
Тренировка 5
От пяточек до макушки
Легкий104 Ккал
Выносливость
27:15
Тренировка 6
От пяточек до макушки
Легкий109 Ккал
Выносливость
27:16
Тренировка 7
От пяточек до макушки
Легкий109 Ккал
Выносливость
28:24
Тренировка 8
От пяточек до макушки
Легкий113 Ккал
О программе
О программе
Программа от Ольги Дерендеевой и Кати Spottykit Кузнецовой! Тебя ждет 8 занятий по 25 минут, тренировки подойдут для любого уровня подготовки!
На каждой тренировке мы будем прорабатывать все тело от пяточек до макушки. Идеально подойдет для начала активного дня – ты почувствуешь улучшение самочувствия и настроения уже с первой тренировки!)
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.01.2023
Проходят
12802 чел.
Сжигаем*
108 Ккал
programs.inventory_list


Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,932 тренируются
60 программы
1,038 тренировок
Ваши отзывы
Osvaldo 22.02.2026 19:43Voluptatem corrupti dolorum exercitationem qui consequatur. Saepe voluptas enim omnis. Ut non adipisci qui reiciendis veniam qui.
Osvaldo 21.02.2026 19:43Voluptas consectetur alias tempore repellat. Rem expedita corporis quisquam aliquam excepturi aperiam minima.
Osvaldo 16.01.2026 19:43Rerum numquam deserunt cumque minus accusamus tempora dolorem. Maiores adipisci dolorum in laboriosam impedit. Pariatur aut harum aspernatur quidem harum necessitatibus est vel.
- Марина 20.11.2025 10:10
Доброе утро! Вопрос: у меня совершенно не расходятся пальцы на ногах веером))) . И по отдельности)) от слова « вообще» Это норм?
- Альбина Салимгараева 18.11.2025 14:06
Плечи вовнутрь) руки вперед )) колени тоже странно себч ведут Спасибо за тест 🙏
Алена 18.11.2025 09:01руки вперед, плечи на разных уровнях ((( я раньше даже не замечала что так всё плохо...
- Евгения 15.11.2025 19:52
Очень понравилась эта тренировка, выполнила с удовольствием 🤗
Людмила 13.11.2025 15:59Спасибо большое Оли и Кати за тренировку, почувствовала энергию и хруст тела, хочется пойти погулять после тренировки, а не сидеть))) Спасибо Кати отдельное за то что вдохновила на покупку доступа к платформе, это самая нужная покупка)))
- Наталья 12.11.2025 21:06
Оля, подскажите, пожалуйста, по какой программе позаниматься со стопами - пальцы не растопыриваются, не гнутся, сидеть на пятках очень больно, мобильность стопы слабая. Заранее спасибо.
Виктория 11.11.2025 06:33Оля, спасибо ❤Это очень классная программа! Прохожу её уже не знаю какое количество раз) И сейчас она мне помогла вернуться в тренировочный режим после операции) Очень хочется вторую часть)

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий7972 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний10587 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6003 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий42666 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 28 минут
Средний6907 проходят


