Top.Mail.Ru
Фит скульптор

Фит скульптор
5

10 тренировок по 29 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    29:20

    Тренировка 1

    Фит скульптор

    Средний
    205 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    29:22

    Тренировка 2

    Фит скульптор

    Средний
    205 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    28:21

    Тренировка 3

    Фит скульптор

    Средний
    198 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    29:11

    Тренировка 4

    Фит скульптор

    Средний
    204 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    29:03

    Тренировка 5

    Фит скульптор

    Средний
    203 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    31:02

    Тренировка 6

    Фит скульптор

    Средний
    217 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    28:15

    Тренировка 7

    Фит скульптор

    Средний
    197 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    28:15

    Тренировка 8

    Фит скульптор

    Средний
    197 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    28:30

    Тренировка 9

    Фит скульптор

    Средний
    199 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    28:34

    Тренировка 10

    Фит скульптор

    Средний
    199 Ккал

О программе

О программе

Основная часть тренировок состоит из разнообразных упражнений, которые способствуют улучшению силовых показателей, повышают эластичность тела и помогают сжечь калории. 

Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы укрепите все мышечные группы. 

Упражнения подходят для среднего уровня подготовки. Тем не менее каждый может попробовать эту программу с использованием минимального веса. Для выполнения потребуются 2 гантели и резинки.

Приглашаем начать прямо сейчас!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
17.06.2024
Проходят
10504 чел.
Сжигаем*
202 Ккал

programs.inventory_list

Фитнес-резинки
Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    77,154 тренируются

    12 программы

    168 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Mozelle 16.02.2026 21:19

    Ea odit labore et sit voluptatem minus nihil. Perferendis et eos laboriosam dolorem fugit. Minus soluta doloremque saepe nulla autem.

  • Thaddeus 13.02.2026 20:46

    Impedit quia sint quos doloremque culpa aliquam et. Rerum explicabo cupiditate sit maiores ad. Quia sit quia nemo veniam assumenda voluptatem fugiat.

  • Mozelle 09.02.2026 21:19

    Est nihil temporibus quis est possimus. Eum rerum sequi recusandae consequatur architecto voluptates nihil. Nemo expedita laboriosam et et.

  • Thaddeus 09.02.2026 20:46

    Fugiat cum quos odit facere vel commodi doloremque eos. Omnis laboriosam et facilis et. Natus consequuntur qui id omnis debitis odit. Distinctio ea odit dolorem et non consequatur.

  • Thaddeus 02.02.2026 20:46

    Cumque vero vitae in a architecto. In aut quisquam consequuntur qui. Magni est praesentium explicabo non voluptatem necessitatibus.

  • Mozelle 17.01.2026 21:19

    Eligendi beatae labore minima nihil quas. Numquam facilis architecto fuga laudantium. Et nesciunt minima aliquid tempora perferendis. Et aut aperiam non id harum commodi. Et natus ut molestias iusto.

  • Mozelle 17.01.2026 21:19

    Aut vel harum ut impedit repellendus adipisci. Aperiam nostrum libero ipsa. Eaque consequuntur perferendis quo velit provident excepturi.

  • Mozelle 16.01.2026 21:19

    Dolores aliquam accusamus hic ut vero quo voluptas. Doloribus enim autem dolorum minus.

  • Mozelle 10.01.2026 21:19

    Et fuga sapiente pariatur facere quis aliquam eaque. Doloribus similique quia accusantium. Nesciunt minima nihil nesciunt aperiam. Autem corrupti perferendis qui sint recusandae voluptatem quam.

  • Mozelle 08.01.2026 21:19

    Illum dolore est cumque voluptatibus repudiandae dolores sit. Eum qui animi optio facilis similique.

Похожие программы

Посмотреть все