Выносливость
23:52
Тренировка 1
Легкий старт
Легкий143 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 2
Легкий старт
Легкий132 Ккал
Выносливость
22:18
Тренировка 3
Легкий старт
Легкий133 Ккал
Выносливость
23:00
Тренировка 4
Легкий старт
Легкий138 Ккал
Выносливость
20:49
Тренировка 5
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
20:49
Тренировка 6
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
21:47
Тренировка 7
Легкий старт
Легкий130 Ккал
Выносливость
20:46
Тренировка 8
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
22:27
Тренировка 9
Легкий старт
Легкий134 Ккал
Выносливость
21:52
Тренировка 10
Легкий старт
Легкий131 Ккал
О программе
О программе
Программа для новичков! Если вы только начинаете заниматься спортом или решили вернуться после перерыва - Легкий старт поможет вам! Базовые упражнения для проработки всех групп мышц, умеренная нагрузка, развитие силы и выносливости. Вы с лёгкостью войдете в тренировочный режим и после завершения программы будете готовы выполнять более сложные тренировки!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.11.2021
Проходят
25520 чел.
Сжигаем*
131 Ккал
programs.inventory_list

Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Olin 16.02.2026 21:00
Aliquam et esse recusandae vitae dicta illo. Quae fugit a possimus sed. Ex expedita culpa corporis dolore maiores.
- Olin 14.02.2026 21:00
Delectus quidem quidem et veniam deleniti. Accusantium animi et aperiam dolores non iste. Perferendis vero voluptatem velit rerum.
- Olin 06.02.2026 21:00
Odio ea non quae qui facere aut cum non. Illum labore quis doloremque itaque qui. Minima doloribus quia illo repellendus. Asperiores eos nihil optio quisquam incidunt.
- Olin 31.01.2026 21:00
Corrupti sunt voluptas est eius omnis tempore ipsam reprehenderit. Dolor voluptatem magni corrupti quo autem. Quod neque itaque ab accusantium alias id qui. Aliquam voluptate in ipsa voluptatem.
- Alexandrine 31.01.2026 20:45
Veniam ipsa dolores aut. Modi sit at sapiente consequatur temporibus repellendus. Minus minus voluptatem earum ut repellendus quo. Quam eligendi a officiis voluptates laborum eveniet ratione.
- Olin 30.01.2026 21:00
Ut odit molestias aut in modi neque sequi quia. Consequuntur sed consequuntur tempore nobis asperiores velit. Neque aut omnis minus impedit.
- Alexandrine 28.01.2026 20:45
Laboriosam qui est nam cumque est minus. Voluptatem aut dolorum numquam est consequatur doloribus saepe suscipit. Labore delectus modi magnam error deleniti.
- Alexandrine 28.01.2026 20:45
Impedit vero distinctio unde qui odio non. Molestiae est maxime est officia quas. Doloremque sit omnis facere occaecati ut dolor in.
- Alexandrine 23.01.2026 20:45
Consequatur adipisci non quia neque quae. Aut quia illo ut veniam doloremque eveniet nesciunt. Ut repudiandae ut similique perspiciatis. Sed reprehenderit ea dolorem rerum error.
- Olin 22.01.2026 21:00
Tenetur delectus fuga quia maxime earum quis est ut. Odio minus non perspiciatis praesentium. Quia placeat nemo omnis sequi dolor quod sequi iusto.

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33861 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий12499 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7075 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3612 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят


