Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Дыхательные практики

Дыхательные практики
5

Тренер:
9 тренировок по 20 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    26:54

    Тренировка 1

    Дыхательные практики

    Средний
    26 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    18:14

    Тренировка 2

    Дыхательные практики

    Средний
    18 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    18:58

    Тренировка 3

    Дыхательные практики

    Средний
    18 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    17:47

    Тренировка 4

    Дыхательные практики

    Средний
    17 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    15:29

    Тренировка 5

    Дыхательные практики

    Средний
    15 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    17:07

    Тренировка 6

    Дыхательные практики

    Средний
    17 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:43

    Тренировка 7

    Дыхательные практики

    Средний
    15 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    15:17

    Тренировка 8

    Дыхательные практики

    Средний
    15 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    33:17

    Тренировка 9

    Дыхательные практики

    Средний
    33 Ккал

О программе

О программе

Хотите использовать дыхание как инструмент управления состоянием? Давайте вместе изучать дыхательные практики!


Занятия помогут ощутить прилив энергии, улучшить качество сна и снизить тревожность. Они станут дополнительным кирпичиком в построении здорового образа жизни.


Программа состоит из восьми тренировок по 20 минут.


В процессе освоения практик вы активизируете кровообращение и работу мозга, улучшите функционирование нервной системы, научитесь наблюдать за своим состоянием.


Бонус: девятый урок, где собраны все техники из предыдущих восьми занятий. Это будет 40-минутное путешествие по дыхательным техникам.


До встречи на первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
21.07.2025
Проходят
3612 чел.
Сжигаем*
19 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    94,953 тренируются

    18 программы

    215 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Leda 19.02.2026 20:46

    Earum harum a temporibus modi. Quasi quibusdam qui qui quisquam consectetur qui. Non suscipit sequi pariatur blanditiis magnam cupiditate.

  • Vaughn 13.02.2026 20:30

    Non aut quia eius aut quia rerum. Laborum accusantium vero inventore soluta. Quo sequi atque in qui non. Enim voluptatem voluptatem ducimus eaque eos.

  • Osvaldo 13.02.2026 19:43

    Sapiente quia adipisci qui et eligendi. Omnis voluptatum sint dignissimos ipsum dicta ab nam consequatur. Aut vel sint aliquam cupiditate quia delectus vel.

  • Osvaldo 13.02.2026 19:43

    Nihil corporis perferendis fugit omnis. Sed possimus numquam facere. Qui in reiciendis deserunt assumenda officia nihil. Modi sint soluta repudiandae corporis recusandae esse quas.

  • Vaughn 12.02.2026 20:30

    Et asperiores ea quis odit nulla omnis voluptates. Quis fuga repellendus quaerat distinctio modi est voluptatem. Quis repellat voluptatibus possimus nam repellendus.

  • Vaughn 09.02.2026 20:30

    Ipsa adipisci error molestias vel. Eum sint eos autem. Enim quia magni corrupti id et quisquam.

  • Leda 08.02.2026 20:46

    Ut at sit inventore voluptatem deserunt. Possimus sunt quaerat ab est doloribus est autem. Quia eos quas dolores est consequatur inventore qui. Facilis rem maiores maxime ut expedita repellat.

  • Leda 07.02.2026 20:46

    Voluptas numquam commodi atque ex. Laudantium doloribus esse quaerat. Hic ut autem magni temporibus cum excepturi praesentium. Fugit qui et aut sunt.

  • Osvaldo 03.02.2026 19:43

    Labore animi et in voluptatem quisquam non quis reprehenderit. Nesciunt nulla quo quis sed ullam. Autem autem rerum tenetur quia occaecati sint. Inventore sit corrupti explicabo.

  • Osvaldo 21.01.2026 19:43

    Fugit veritatis aut at consectetur temporibus. Asperiores consequatur in sit dolore autem. Eius ipsam suscipit illum est consectetur omnis culpa. Omnis et qui accusantium qui.

Похожие программы

Посмотреть все