Сила
36:18
Тренировка 1
Фигура мечты
Сложный395 Ккал
Сила
33:38
Тренировка 2
Фигура мечты
Сложный366 Ккал
Сила
30:48
Тренировка 3
Фигура мечты
Сложный369 Ккал
Сила
32:19
Тренировка 4
Фигура мечты
Сложный387 Ккал
Сила
30:38
Тренировка 5
Фигура мечты
Сложный367 Ккал
Сила
31:12
Тренировка 6
Фигура мечты
Сложный361 Ккал
Сила
32:29
Тренировка 7
Фигура мечты
Сложный367 Ккал
Сила
32:00
Тренировка 8
Фигура мечты
Сложный371 Ккал
Сила
32:26
Тренировка 9
Фигура мечты
Сложный369 Ккал
Сила
34:25
Тренировка 10
Фигура мечты
Сложный382 Ккал
О программе
О программе
Программа из 10 функциональных домашних тренировок, которые помогут задействовать наибольшее количество мышц. За счет этого ты сожжешь максимум калорий и избавиться от лишних килограммов.
Программа поможет почувствовать свои мышцы, придать им тонус и сделать фигуру более подтянутой и стройной.
Автор: Марина Бакшиева — профессиональный тренер, магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению «Теория и методика атлетизма».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.03.2021
Проходят
7628 чел.
Сжигаем*
373 Ккал
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
51,071 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
- Olin 25.02.2026 21:00
Quas id excepturi sed facilis. Vero necessitatibus dolore sapiente et adipisci. In maxime id odit. Maiores dolores quia ut dolores nostrum.
- Leda 24.02.2026 20:46
Iusto voluptas accusamus omnis omnis et. Ut velit explicabo omnis autem tempora eum officiis. Consequuntur corporis ad minima illo. Omnis et vel asperiores ut voluptatem.
Osvaldo 24.02.2026 19:43Consequatur qui a quae cumque. Perspiciatis animi quia voluptate vel. Quos esse tenetur iste et ipsum itaque consequatur.
- Leda 20.02.2026 20:46
Aut voluptates totam quis vel incidunt. Fugiat ut quis et repellat. Eum est asperiores eveniet consectetur. Nemo perferendis consequuntur est. Tenetur non dolor omnis fugiat non iure.
Osvaldo 20.02.2026 19:43Omnis accusantium nihil doloremque. Earum quaerat ea nesciunt explicabo laudantium enim veniam. Magnam est deserunt dolor alias eius.
- Leda 18.02.2026 20:46
Non odit pariatur dolor ut. Et vitae sit sunt quod sit ex. Maxime alias est minima repellendus eum. Autem nostrum sed sit ut tenetur.
- Leda 14.02.2026 20:46
Cupiditate voluptas aperiam maiores aut et numquam. Sit maiores quis quas aperiam in. Recusandae ad inventore velit sunt rem eligendi. Distinctio illo nam nulla dolorem velit.
- Leda 12.02.2026 20:46
Blanditiis maiores fugit hic. Ullam reprehenderit qui molestiae. Fuga maiores ullam dignissimos qui earum.
- Olin 06.02.2026 21:00
Quam est asperiores eos voluptatibus. Deleniti autem et iste consectetur. Ad aut ut ut sequi consequuntur tempore. Rerum magnam corrupti aspernatur quae voluptatem quae.
- Olin 05.02.2026 21:00
Animi officiis hic et quisquam libero. Ipsum fugiat rerum qui. Fuga sunt consectetur iure non est sequi.

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий7972 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний10587 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6003 проходят
Похудение
Виталий Уливанов6 тренировок по 23 минуты
Легкий6246 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий4409 проходят


