

Зарядки на каждый день
5
Зарядки
08:54
Зарядка 1
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
07:49
Зарядка 2
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
07:51
Зарядка 3
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
09:32
Зарядка 4
Зарядки на каждый день
Сложный47 Ккал
Зарядки
07:49
Зарядка 5
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
08:19
Зарядка 6
Зарядки на каждый день
Сложный41 Ккал
Зарядки
10:26
Зарядка 7
Зарядки на каждый день
Сложный52 Ккал
Зарядки
08:40
Зарядка 8
Зарядки на каждый день
Сложный43 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 9
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 10
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
10:20
Зарядка 11
Зарядки на каждый день
Сложный51 Ккал
Зарядки
08:30
Зарядка 12
Зарядки на каждый день
Сложный42 Ккал
Зарядки
08:40
Зарядка 13
Зарядки на каждый день
Сложный43 Ккал
Зарядки
09:15
Зарядка 14
Зарядки на каждый день
Сложный46 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 15
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
09:40
Зарядка 16
Зарядки на каждый день
Сложный48 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 17
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 18
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 19
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 20
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:20
Зарядка 21
Зарядки на каждый день
Сложный36 Ккал
Зарядки
07:00
Зарядка 22
Зарядки на каждый день
Сложный35 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 23
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
09:00
Зарядка 24
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:40
Зарядка 25
Зарядки на каждый день
Сложный38 Ккал
Зарядки
09:40
Зарядка 26
Зарядки на каждый день
Сложный48 Ккал
Зарядки
08:10
Зарядка 27
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
10:30
Зарядка 28
Зарядки на каждый день
Сложный52 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 29
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:00
Зарядка 30
Зарядки на каждый день
Сложный35 Ккал
О программе
О программе
Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут три ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева, Анастасия Завистовская и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.11.2020
Проходят
20630 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
programs.inventory_list




- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
153,441 тренируются
23 программы
370 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,932 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября
174,300 тренируются
33 программы
460 тренировок
Ваши отзывы
Alice 20.02.2026 23:02Odit nesciunt quibusdam et. Sit eum optio sit vitae natus sapiente. Cum est quisquam qui velit. Commodi est a quis ut provident.
Osvaldo 20.02.2026 19:43Magni omnis et illo iusto. Quidem vel nostrum dolorem non quia dolore. Et sequi adipisci perferendis amet vitae.
Alice 16.02.2026 23:02Et consequatur quam perferendis rem est molestias. Architecto est dolores dolorum vel aperiam omnis. Minima voluptas eos impedit minima ea labore dolorem.
Alice 14.02.2026 23:02A animi nihil officiis iste qui. Officia dolorem et error nihil sint qui. Provident iure dolorem saepe voluptatum quia. Atque est sed omnis perferendis quasi repudiandae.
Alice 13.02.2026 23:02Ducimus quibusdam ut fuga dolorem ducimus molestiae. Soluta quisquam corrupti quibusdam voluptas velit.
Alice 07.02.2026 23:02Aut quaerat explicabo voluptate possimus et est. Quis architecto veritatis aut nulla sint id. Asperiores et corrupti veritatis voluptas id. Unde voluptatem necessitatibus cupiditate et.
Osvaldo 07.02.2026 19:43Itaque placeat qui architecto. Quasi voluptatem itaque officia at suscipit aut. Porro modi enim rerum dolorum id consequuntur. Magnam et quasi repellendus nemo repudiandae consequatur.
Alice 04.02.2026 23:02Nam quia id dolor totam. Laboriosam et esse inventore doloribus.
- Kacey 31.01.2026 21:20
Occaecati aspernatur adipisci sequi hic rem. Ut nostrum dolorem magni tempora sint. Ullam quis voluptate cum et asperiores exercitationem ut. Enim ut dolor aut qui.
- Kacey 30.01.2026 21:20
Sint est quisquam et et suscipit autem nobis sunt. Ut reprehenderit praesentium animi cumque molestiae harum et. Rerum nostrum explicabo quam possimus nesciunt dolorem.

Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий41979 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий42666 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий28796 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий74284 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 16 минут
Легкий20982 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий33853 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 14 минут
Легкий24110 проходят
Зарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий46453 проходят
Зарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий94539 проходят
Йога
Юлия Зайцева20 тренировок по 14 минут
Средний16726 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Средний3260 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий10780 проходят


