Top.Mail.Ru
Зарядки на каждый день

Зарядки на каждый день
5

30 тренировок по 9 мин.
Сложный

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Зарядка 1
    Зарядки
    08:54

    Зарядка 1

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 2
    Зарядки
    07:49

    Зарядка 2

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 3
    Зарядки
    07:51

    Зарядка 3

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 4
    Зарядки
    09:32

    Зарядка 4

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    47 Ккал
  • Зарядка 5
    Зарядки
    07:49

    Зарядка 5

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 6
    Зарядки
    08:19

    Зарядка 6

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    41 Ккал
  • Зарядка 7
    Зарядки
    10:26

    Зарядка 7

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    52 Ккал
  • Зарядка 8
    Зарядки
    08:40

    Зарядка 8

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    43 Ккал
  • Зарядка 9
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 9

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 10
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 10

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 11
    Зарядки
    10:20

    Зарядка 11

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    51 Ккал
  • Зарядка 12
    Зарядки
    08:30

    Зарядка 12

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    42 Ккал
  • Зарядка 13
    Зарядки
    08:40

    Зарядка 13

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    43 Ккал
  • Зарядка 14
    Зарядки
    09:15

    Зарядка 14

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    46 Ккал
  • Зарядка 15
    Зарядки
    08:50

    Зарядка 15

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 16
    Зарядки
    09:40

    Зарядка 16

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    48 Ккал
  • Зарядка 17
    Зарядки
    08:50

    Зарядка 17

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 18
    Зарядки
    08:50

    Зарядка 18

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 19
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 19

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 20
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 20

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 21
    Зарядки
    07:20

    Зарядка 21

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    36 Ккал
  • Зарядка 22
    Зарядки
    07:00

    Зарядка 22

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    35 Ккал
  • Зарядка 23
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 23

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 24
    Зарядки
    09:00

    Зарядка 24

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 25
    Зарядки
    07:40

    Зарядка 25

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    38 Ккал
  • Зарядка 26
    Зарядки
    09:40

    Зарядка 26

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    48 Ккал
  • Зарядка 27
    Зарядки
    08:10

    Зарядка 27

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 28
    Зарядки
    10:30

    Зарядка 28

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    52 Ккал
  • Зарядка 29
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 29

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 30
    Зарядки
    07:00

    Зарядка 30

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    35 Ккал

О программе

О программе

Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут три ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева, Анастасия Завистовская и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.11.2020
Проходят
20630 чел.
Сжигаем*
43 Ккал

programs.inventory_list

Стул
Эластичная лента
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    153,441 тренируются

    23 программы

    370 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,932 тренируются

    60 программы

    1,059 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября

    174,300 тренируются

    33 программы

    460 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Alice 20.02.2026 23:02

    Odit nesciunt quibusdam et. Sit eum optio sit vitae natus sapiente. Cum est quisquam qui velit. Commodi est a quis ut provident.

  • Osvaldo 20.02.2026 19:43

    Magni omnis et illo iusto. Quidem vel nostrum dolorem non quia dolore. Et sequi adipisci perferendis amet vitae.

  • Alice 16.02.2026 23:02

    Et consequatur quam perferendis rem est molestias. Architecto est dolores dolorum vel aperiam omnis. Minima voluptas eos impedit minima ea labore dolorem.

  • Alice 14.02.2026 23:02

    A animi nihil officiis iste qui. Officia dolorem et error nihil sint qui. Provident iure dolorem saepe voluptatum quia. Atque est sed omnis perferendis quasi repudiandae.

  • Alice 13.02.2026 23:02

    Ducimus quibusdam ut fuga dolorem ducimus molestiae. Soluta quisquam corrupti quibusdam voluptas velit.

  • Alice 07.02.2026 23:02

    Aut quaerat explicabo voluptate possimus et est. Quis architecto veritatis aut nulla sint id. Asperiores et corrupti veritatis voluptas id. Unde voluptatem necessitatibus cupiditate et.

  • Osvaldo 07.02.2026 19:43

    Itaque placeat qui architecto. Quasi voluptatem itaque officia at suscipit aut. Porro modi enim rerum dolorum id consequuntur. Magnam et quasi repellendus nemo repudiandae consequatur.

  • Alice 04.02.2026 23:02

    Nam quia id dolor totam. Laboriosam et esse inventore doloribus.

  • Kacey 31.01.2026 21:20

    Occaecati aspernatur adipisci sequi hic rem. Ut nostrum dolorem magni tempora sint. Ullam quis voluptate cum et asperiores exercitationem ut. Enim ut dolor aut qui.

  • Kacey 30.01.2026 21:20

    Sint est quisquam et et suscipit autem nobis sunt. Ut reprehenderit praesentium animi cumque molestiae harum et. Rerum nostrum explicabo quam possimus nesciunt dolorem.

Похожие программы

Посмотреть все