Круговой пилатес — программа тренировок от Кристины Вершининой

Круговой пилатес
5

Тренер:

Кристина Вершинина

14 тренировок по 28 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Пилатес

28:40

Тренировка 1

Круговой пилатес

Средний

200 Ккал
Пилатес

25:59

Тренировка 2

Круговой пилатес

Средний

181 Ккал
Пилатес

27:05

Тренировка 3

Круговой пилатес

Средний

189 Ккал
Пилатес

24:42

Тренировка 4

Круговой пилатес

Средний

172 Ккал
Пилатес

28:12

Тренировка 5

Круговой пилатес

Средний

197 Ккал
Пилатес

28:12

Тренировка 6

Круговой пилатес

Средний

197 Ккал
Пилатес

27:32

Тренировка 7

Круговой пилатес

Средний

192 Ккал
Пилатес

28:34

Тренировка 8

Круговой пилатес

Средний

199 Ккал
Пилатес

28:50

Тренировка 9

Круговой пилатес

Средний

201 Ккал
Пилатес

30:30

Тренировка 10

Круговой пилатес

Средний

213 Ккал
Пилатес

28:59

Тренировка 11

Круговой пилатес

Средний

202 Ккал
Пилатес

29:32

Тренировка 12

Круговой пилатес

Средний

206 Ккал
Пилатес

30:15

Тренировка 13

Круговой пилатес

Средний

211 Ккал
Пилатес

31:25

Тренировка 14

Круговой пилатес

Средний

219 Ккал

О программе

Мечтаете о стройных ногах и ягодицах? Добро пожаловать на круговой пилатес — программу интервальных тренировок.

Программа состоит из 14 тренировок по 30 минут. В каждом занятии поработаем с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.

Формат кругового пилатеса позволяет прочувствовать мышцы, улучшить выносливость и получить чувство приятной усталости. Специальные упражнения усилят подвижность тазобедренных суставов, помогут избавиться от отёков и тяжести в ногах, а также снизят нагрузку на спину и поясницу.

Эта программа — решение для тех, кто хочет сильные функциональные ягодицы, а также стройные, подтянутые ноги без лишнего объёма.

Беспокоит сидячая работа или малоподвижный образ жизни? Есть проблемные места, от которых хочется избавиться? Вперёд на первую тренировку!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее

Релиз

11.08.2025

Проходят

5226 чел.

Сжигаем*

198 Ккал

programs.inventory_list

Фитнес-резинки

Мяч

Куб для йоги

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

22,520 тренируются

4 программы

46 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Ваши отзывы

Alice 24.02.2026 23:02

Quae quam sunt voluptatem sint facilis iusto eos. Cumque et sit ullam ab quia. Soluta hic repudiandae est et.
Alice 21.02.2026 23:02

Illo aut quos dolor labore ipsa architecto. Vel facilis et nihil illum minus. Perferendis tempora exercitationem porro.
Gustave 19.02.2026 20:13

Et qui sint rerum commodi maiores expedita et sequi. Voluptatem est soluta velit reiciendis qui aliquam suscipit quaerat. Quas quisquam quia est. Aliquam mollitia error omnis.
Alice 18.02.2026 23:02

Et voluptatum eius adipisci aliquam quam non. In autem eveniet aut fugit animi placeat laudantium. Neque vero perferendis neque. Atque hic dolore rem et.
Alice 09.02.2026 23:02

Rem occaecati quidem odit nesciunt eaque laboriosam cupiditate. Sed accusamus quam aut praesentium voluptatem. Itaque sint nisi itaque velit.
Gustave 08.02.2026 20:13

Iure et ab doloremque maiores omnis molestiae perspiciatis. Aut ut quia et est. Sint laborum consequuntur ut architecto mollitia.
Alice 07.02.2026 23:02

Atque asperiores quas id nihil culpa aliquam. Id corporis amet quia asperiores sequi.
Gustave 05.02.2026 20:13

Et nam aut nihil ut. Quo sit dolores in dolorum dignissimos quia. Eligendi eligendi inventore incidunt perspiciatis nemo incidunt. Aut numquam quod rerum molestiae et fuga.
Alice 30.01.2026 23:02

Sed minima debitis deserunt voluptatem et earum quasi. Ratione quidem voluptate iusto.
Gustave 26.01.2026 20:13

Nihil pariatur illo recusandae quia dolor dolorem. Aut ab laudantium voluptatem odio natus asperiores quo dolores. Enim nihil praesentium aspernatur occaecati dolor.