Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Круговой пилатес

Круговой пилатес
5

Тренер:
14 тренировок по 28 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Мечтаете о стройных ногах и ягодицах? Добро пожаловать на круговой пилатес — программу интервальных тренировок.


Программа состоит из 14 тренировок по 30 минут. В каждом занятии поработаем с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.


Формат кругового пилатеса позволяет прочувствовать мышцы, улучшить выносливость и получить чувство приятной усталости. Специальные упражнения усилят подвижность тазобедренных суставов, помогут избавиться от отёков и тяжести в ногах, а также снизят нагрузку на спину и поясницу.


Эта программа — решение для тех, кто хочет сильные функциональные ягодицы, а также стройные, подтянутые ноги без лишнего объёма. 


Беспокоит сидячая работа или малоподвижный образ жизни? Есть проблемные места, от которых хочется избавиться? Вперёд на первую тренировку!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее
Релиз
11.08.2025
Проходят
5381 чел.
Сжигаем*
198 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Мяч
Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина

    Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

    Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

    Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

    3 тренируются

    10 программы

    101 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина
    Кристина Вершинина

Ваши отзывы

  • User 378018101.10.2026 03:41

    У меня грыжа в шее в стадии ремисии. Выбрала тренировку так как была категория «здоровая спина».После тренировки сильные боли в шее, каких раньше не было,тошнота. При заболеваниях позвоночника не рекомендую!

    1
  • User 449590628.09.2026 15:39

    Очень понравилась программа! Короткая, но насыщенная. Продолжу заниматься с Кристиной :)

  • Zoe28.09.2026 12:40

    Et hic omnis occaecati. Earum cupiditate sunt odit modi. Nobis ea et quo aut quibusdam. Ipsum et accusantium autem numquam.

  • User 425159826.09.2026 12:14

    крутая тренировка! для меня отличная замена силовой тренировке по нагрузке )

  • Zoe17.09.2026 12:40

    Vitae esse est quia possimus. Tempora enim illum quia aliquam veniam. Eaque facere beatae aut id asperiores id ullam. Esse enim eum quia quisquam similique.

  • User 131183311.09.2026 21:23

    Показывайте, пожалуйста, упражнения с разных строн, иначе не понятно в какой плостости должны быть позиции рук, ног и корпуса

  • User 64561306.09.2026 04:02

    👍

  • Zoe02.09.2026 12:40

    Error eos qui porro ea. Et doloribus dolore suscipit praesentium aut. Qui architecto laudantium est omnis dolorem voluptatem et quaerat. Rerum nemo vel et eos qui beatae consequatur odit.

  • User 38238931.08.2026 21:00

    Огненная тренировка! Третий круг из последних сил дожимала лягушку. Это было супер, есть над чем работать!

  • User 191979126.08.2026 14:05

    не понравилась тренировка. Мяч постоянно укатывался, чуть ногу не подвернула.