Top.Mail.Ru
Зарядки без коврика

Зарядки без коврика
5

10 тренировок по 9 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:16

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика

    Средний
    24 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    10:22

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика

    Средний
    31 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    11:02

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:18

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    10:28

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика

    Средний
    41 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    09:29

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:08

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика

    Средний
    32 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    09:19

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал

О программе

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.01.2023
Проходят
64804 чел.
Сжигаем*
34 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    361,916 тренируются

    35 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Gustave 20.02.2026 20:13

    Praesentium eos est ipsum id esse dolor. Voluptatem numquam temporibus doloribus placeat quasi qui. Aut quo iste corporis sapiente ut consequuntur enim voluptates.

  • Kacey 18.02.2026 21:20

    Cum ullam veritatis quae qui incidunt maxime nobis. Delectus est ipsam nesciunt velit aperiam eligendi sequi. Laudantium sit repellat explicabo. Autem ut non quam tenetur repellendus.

  • Gustave 12.02.2026 20:13

    Corporis quod exercitationem ipsam sequi dolor repudiandae vel. Enim nisi incidunt velit quia neque. Quia dolorem nihil alias odit quisquam maxime. Ad quas quos qui officiis nam.

  • Gustave 11.02.2026 20:13

    Molestiae quas sit amet delectus maxime. Atque fuga beatae ratione asperiores voluptates placeat rerum possimus. Sint culpa nisi qui autem iusto. Quibusdam et quia omnis et quibusdam quos.

  • Gustave 08.02.2026 20:13

    Quasi odio eaque maxime aut veniam ipsa et. Enim consequatur asperiores amet dolore molestiae molestiae ducimus. Beatae quo doloremque ex ut laudantium beatae. Qui id quae provident ex velit dolor.

  • Kacey 06.02.2026 21:20

    Iure atque molestiae ut magnam perferendis aliquam ut. Et optio autem id optio earum. Id qui atque voluptatibus. Iure quis et non rerum.

  • Kacey 01.02.2026 21:20

    Corporis totam et rerum velit qui. Provident magnam sit adipisci totam tempora tempora. Quaerat sit in nihil ratione quam debitis tenetur.

  • Gustave 01.02.2026 20:13

    Porro quo ut ea aut sed cupiditate. Velit in voluptatem beatae pariatur natus. Vel voluptatibus voluptatem ut quasi. Commodi enim corporis et autem architecto officiis consequatur.

  • Gustave 11.01.2026 20:13

    Suscipit ut id sed. Ad provident quis quo similique. Quo est voluptas culpa in. Maxime soluta labore delectus voluptas accusamus enim. Sed ut est sit inventore.

  • Gustave 09.01.2026 20:13

    Possimus quia rem repellat dolor id voluptatem. Excepturi similique tempore et iste laudantium eius odio quidem. Aut incidunt modi iste.

Похожие программы

Посмотреть все