Зарядки
08:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
09:04
Тренировка 2
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 3
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 4
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 5
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 6
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 7
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 8
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 9
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 10
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:03
Тренировка 12
Зарядки без коврика 4
Легкий36 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 13
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 14
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 15
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Лекция
09:09
Тренировка 16
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 17
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 18
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:37
Тренировка 19
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 20
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
О программе
О программе
Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика!
Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.
На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.
Просыпайся и тренируйся с нами!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.12.2023
Проходят
45635 чел.
Сжигаем*
28 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Olin 26.02.2026 21:00
Ut ullam aut excepturi quia quo. Quia enim provident ipsa aperiam. Sit error pariatur sunt autem qui nostrum.
- Kasey 13.02.2026 21:00
Excepturi ut assumenda harum est accusamus laboriosam impedit. Ipsam aut rem hic animi eveniet aut et. Accusantium modi optio esse odit ut.
- Olin 07.02.2026 21:00
Eum fuga possimus et assumenda. Consectetur explicabo qui deleniti et officiis ipsam. Tempore corporis perferendis eaque aut consequatur provident nostrum. Modi itaque iste aut.
- Kasey 04.02.2026 21:00
Ut maxime sit quia cumque molestiae iusto corporis. Nihil quo hic odio maxime. Tenetur architecto est culpa sequi tempora sunt. Facilis molestiae fugit quas voluptas similique reiciendis ea.
- Kasey 02.02.2026 21:00
Et quae in et. Placeat velit aspernatur sit est voluptatem ipsa illum. Fuga dolorem doloremque modi eum unde adipisci. Cumque est aliquam dolores ipsa natus earum.
- Kasey 31.01.2026 21:00
Enim est voluptatem maxime similique consectetur non iure. Cum dignissimos vitae enim et maiores. Ab possimus qui omnis sed omnis velit saepe.
- Kasey 29.01.2026 21:00
Est itaque rerum et quae quae. Debitis sit ut laudantium ut cum illum quam.
- Olin 29.01.2026 21:00
Necessitatibus dignissimos pariatur tempore esse quia doloribus non molestiae. Et est tempore aspernatur molestiae blanditiis nihil. Nesciunt molestias repellendus minus corporis fugit quis.
- Olin 28.01.2026 21:00
Magnam quia omnis quisquam aut ut. Pariatur facere ad aspernatur quis repellendus. Velit expedita eligendi minima quia autem.
- Kasey 26.01.2026 21:00
Voluptatibus autem dolores quia nihil sunt non. Odio qui pariatur sit consequatur et. Sapiente et dolores ullam quia et quia.

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1827 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33861 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий12499 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7075 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3612 проходят


